女子の腹割プログラム

著者名：森俊憲【監修】

日本文芸社（2017/10発売）

• ISBN：9784537215168

内容説明

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タテにすらっと線の入った「美筋おなか」を
手に入れるためのトレーニングを紹介します!　

腹筋をきたえる　８のメリット
◎おなかが凹む
◎腹筋美人は全身美人
◎日頃の運動不足を解消
◎歩き姿までカッコよく
◎身のこなしが軽やかに
◎いつの間にかヤセ体質に
◎身体の痛み・コリ知らず
◎美肌効果にも期待


本書で紹介するのは4つの目的別プログラム。
どのプログラムに挑戦するかは、
「どんな美人おなか」を目指したいか」によって
あなたが選んでください。


A 永遠の少女タイプ(ぺったんこおなかを目指す! )
B 抗重力の美魔女タイプ(たるみゼロのおなかを目指す! )
C ダンサータイプ(くびれが際立つおなかを目指す! )
D アスリートタイプ(シックスパックを目指す! )


男性よりも負荷が軽く、女性がトライしやすいトレーニングで、
自宅で手軽に実践できる内容なので、
忙しい毎日のなかでも無理なく続くはず。

「ぽっこりおなか」を「美筋おなか」に劇的に変える! 女子のための腹筋トレーニング本です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[G-dark]

自宅で理想の腹筋を手に入れよう！という本。ヨガマットの上でトレーニングを行うのが理想的ですが、バスタオル2枚重ねの上や、ポーズによっては布団やベッドの上でもOK。正しいフォームで行うため、姿見も見ながら行います。また、この本の面白いところは、目標とする腹筋のタイプを「永遠の少女タイプ」「抗重力の美魔女タイプ」「ダンサータイプ」「アスリートタイプ」の4つに分け、目標別にトレーニング内容や必要期間を設けているところ。狙ったところに狙った筋肉を付けたいので、こうやって目標別に分けられていると有難いです。

2020/05/06

[ヨータン]

自分の目指したいおなか別にプログラムが組まれていて面白い。「永遠の少女タイプ」「抗重力の美魔女タイプ」「ダンサータイプ」「アスリートタイプ」まずは、美魔女タイププログラムでたるんだ下腹部引き締めよう！

2018/10/26