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内容説明
生活習慣を変えなくても 深い眠りは手に入ります。
足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。
これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、
「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。
効果抜群!睡眠のプロが伝授する足裏マッサージで、眠れない夜とさよなら!
すっきり健康的で前向きな暮らしを!
★内容紹介
【第1章】足裏ケアをはじめよう！
ほとんどの人が深く眠れていない
足裏でわかる睡眠力チェックリスト
マッサージ店ではなくてOK。足裏ケアをはじめよう
たった10分で睡眠が変わる！ 生活を変えない足裏ケアOK!
【第2章】足裏と睡眠の深い関係
足裏は第二の心臓
あなたが眠れない原因は？
足裏ケアは副交感神経のスイッチ
あらゆるシーンで現れる、足裏ケアの効果
うつ病や不安症のほとんどは睡眠で治る
産前産後ケアにも足裏ケアが効く
足裏ケアで仕事もプライベートも充実！
【第3章】実践！！1日10分足裏快眠ケア
足裏を見てみよう
足裏マッサージの基本
悩み別足裏ケア
オフィスでもできる！忙しい人のためのスーパーボール・足裏ケア
より健康的な足裏へ！ビー玉つかみケア
マッサージ効果の高め方
【第4章】悩み別
足裏Q&A
