山と溪谷社<br> 生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る

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山と溪谷社
生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る

  • 著者名:今枝昌子
  • 価格 ¥1,056(本体¥960)
  • 山と溪谷社(2017/10発売)
  • ポイント 9pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784635490337

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内容説明

生活習慣を変えなくても 深い眠りは手に入ります。
足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。

これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、
「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。

効果抜群!睡眠のプロが伝授する足裏マッサージで、眠れない夜とさよなら!
すっきり健康的で前向きな暮らしを!

★内容紹介
【第1章】足裏ケアをはじめよう!
ほとんどの人が深く眠れていない
足裏でわかる睡眠力チェックリスト
マッサージ店ではなくてOK。足裏ケアをはじめよう
たった10分で睡眠が変わる! 生活を変えない足裏ケアOK!

【第2章】足裏と睡眠の深い関係
足裏は第二の心臓
あなたが眠れない原因は?
足裏ケアは副交感神経のスイッチ
あらゆるシーンで現れる、足裏ケアの効果
うつ病や不安症のほとんどは睡眠で治る
産前産後ケアにも足裏ケアが効く
足裏ケアで仕事もプライベートも充実!

【第3章】実践!!1日10分足裏快眠ケア
足裏を見てみよう
足裏マッサージの基本
悩み別足裏ケア
オフィスでもできる!忙しい人のためのスーパーボール・足裏ケア
より健康的な足裏へ!ビー玉つかみケア
マッサージ効果の高め方

【第4章】悩み別
足裏Q&A

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

コダマ

7
睡眠障害とうつ病を合わせ持つ人は多く、2つの共通点から解決を考える。睡眠に悩む人のための睡眠法と足の裏マッサージのすすめ。1日1分マッサージのリフレクソロジー。2020/05/24

雨巫女。

7
《私-図書館》足裏ケアで、快眠を得る。道具もいらなくで、自分でできる。しかし、私は、現在右肩を骨折中で、力が入らない。今の私には合わないなあ。2019/02/10

TM

2
足裏マッサージをすれば睡眠の質が上がるという本。特に科学的根拠はなく,著者の経験のみが根拠の模様。ただ,足裏マッサージ自体は気持ちよいですし,神経的な面では医学的な指摘も時々見かけるので,全く根拠がないものとも思われます。特に時間がかかるものでもないですし,実践してみて良ければ,継続してみてもよいのではないかと思います。2019/01/28

mercury

2
足裏マッサージの効果にページを割きすぎていて、肝心の足裏マッサージのやり方がよくわからない。まず、あれもこれもと載っていてとどれをやったら迷う。それに実際にやろうとすると足裏マッサージはけっこう難しい。初回から挫折(^-^;2018/04/05

Kenji Nakamura

2
足裏マッサージをやってみます!2018/01/27

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