膨大な仕事を一瞬でさばく 瞬間集中脳

著者名：茂木健一郎

すばる舎（2017/09発売）

• ISBN：9784799106457

内容説明

堀江貴文共感！ “「瞬間集中」こそ、これからの時代に合った人生を楽しむ必須スキルだ。”

◎結果を出している
◎仕事が速い
◎人生が充実している
こんな人たちの共通点は、たった一瞬の「瞬間集中力」だった！

「長時間集中できない」
「集中できなくて時間が経つのが遅い」
「集中が切れたら、戻るまでに時間がかかる」
などの集中に対する悩みもすべて解決！

脳が持つ“飽きっぽい特性”を活かした「瞬間集中」で、瞬時に最高のパフォーマンスを発揮できます！



【本書の内容の一部】
《たった一瞬の集中が大きな結果を生む》
★ “すぐやるトレーニング”でフローを呼び覚ます
★脳が喜びを感じれば、生産性がアップする
★瞬間集中で時間の浪費がなくなる

《「瞬間集中」を生み出す6つのコツ》
★開始後1秒でエンジンをかける
★集中とは脳の「断捨離」である
★やりたいことは常に「オーバーフロー」に

《「瞬間集中力」が高まる5つの技術》
★仕事は中途半端にやり残す
★脳は他人に命令されるのが大キライ
★高い要求水準が瞬間集中を加速させる

《集中力を復元する4つの方法》
★脳には「切り替えスイッチ」がある
★愚痴を言うだけでも、脳はリフレッシュされる
★ “ちゃぶ台返し”で阻害要因を取り除く

《今を楽しむための「瞬間集中」》
★「やりたいこと」は無限にあっていい
★「隠れ集中」で結果も評価も手に入る
★「深掘り」でどんなこともおもしろくなる

目次

はじめに 「瞬間集中」で最高の人生が手に入る
第１章 たった一瞬の集中が大きな結果を生む──最速で最大のパフォーマンスを発揮する
第２章 「瞬間集中」を生み出す6つのコツ──脳を「脱抑制」して、思い込みから解放されよう
第３章 「瞬間集中力」が高まる5つの技術──いつでも速く、深く集中できる
第４章 集中力を復元する4つの方法──脳の「切り替えスイッチ」を自由自在に操る
第５章 今を楽しむための「瞬間集中」──他人に支配されず、自分の時間を生きる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[南]

1秒単位で、という発想も新鮮でしたが、集中しているときは脳がラクなんだよ、という解説。これも新鮮でした。

2018/12/06

[はる]

やりたいことを多く持つことで、脳の能力を格段に上げていく。多いからこそ、その都度集中でき、パフォーマンスがよくなり、他のことにも質のいい関わりができる。やりたいことたくさんで困ったなと思う必要はなく、このままでいいんだ(笑)瞬間集中できるように、切り替えよくして脳のトレーニングする。１つひとつのことに楽しんで取り組めて、人生全体が充実する。そんな生き方いいなあ。

2017/12/26

[ヨータン]

やりたいことが多ければ多いほどひとつのことに対する集中力が増すというのはなるほどだなと思いました。私は集中したいがためにやりたいことを減らしてきたので。To Do Listは紙にかかず、脳内To Do Listでというのもやってみようかなと思いました。

2018/11/11

[ハッシー]

★★★☆☆

2017/12/08

[こじ]

4/5 今日やることをリストアップして1つずつ集中して物事に取り組んでいくと必ず成果につながります。

2019/11/02