内容説明
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極端に体に負担をかける運動やダイエットは、長続きせず、リバウンドにつながりやすい。
効率よく疲れを取り、やせて、健康になるには、“頑張らない”ことが、大切だ。
結果が出やすい食事法、エクササイズに加え、自律神経を整える方法、
快眠の秘訣などラクに続けられる健康法を1冊に凝縮した。
また、医師3000人に大規模アンケートを実施。医師だけが知っている健康の極意も公開する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
19
こういう本がいいな、と思うのは、「面倒くさいからしない」という人に「まあまあ、こういうのはいかが？」と敷居を下げてくれる感じだからかな。2020/09/09
おーね
5
本当に頑張らなくてもいいのだろうかと。2018/03/02
