「超回復」 健康生活のための本物ワザ

著者名：田中誠一【著】/矢澤一良【著】

シティブックス（2017/09発売）

• ISBN：9784833418690

内容説明

ただの回復ではなく、もとの状態を超えて良くなる「超回復」をキーワードにした、面白くてためになる健康本。「一度折れた骨は二度と折れない」「なぜ運動をした翌日は筋肉痛に？」「なぜ桑田真澄はトコトコ走りをやってたの？」など、興味深いテーマが満載。
長嶋茂雄や宮里藍など多くのトップアスリートを直接指導した田中誠一氏が紹介する、運動・スポーツにまつわる常識と非常識やトレーニング方法は、わかりやすく実践的である。最終章では、ヘルスフード科学の第一人者・矢澤一良博士が疲労回復の観点から抗酸化物質のエースといわれるアスタキサンチンをはじめ「超回復」に役立つ食品と栄養素を解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[TOM]

もう少し掘り下げて「超回復」のことが知りたかったかな～。まぁ、疲労と過労の間は、自分しかわからないか…。

2015/09/11

[はじこう]

スロージョギングをはじめ、トレーニングに関わる、専ら科学的根拠を丁寧に説明された良書。自分としては星5つを捧げたい！ 特に、アスタキサンチンについては良い情報を得られてありがたかった。

2013/02/05