お腹にお肉がある人の究極本 ポチャ★ヨガ（大和出版）

著者名：深堀真由美

大和出版（2017/09発売）

• ISBN：9784804762784

内容説明

【注　電子版にはDVD（映像・音声）はありません。ご了承ください】あなたは次のことに心当たりはありませんか？　・体型にコンプレックスがあって、ジムやレッスンに通えない　・背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない　・以前ヨガをやったことはあるけれど難しくて挫折した　・ヨガに興味はあるけれどハードルが高そうであきらめている　・ヨガはツラいものだと思っている　もし、1つでも当てはまるものがあったら、ぜひこの本をお読みください――。本書では、無理なく、楽しく気持ちよくポーズをとるためのアプローチが満載です。代表的なヨガポーズを取り上げ、それを元にポチャさん向けの置き換えポーズをご提案。どのポーズからはじめてもOKです。1日たったの3ポーズ、たったそれだけで、気づいたらお腹まわりはスッキリ！　そして、しなやか＆メリハリボディという嬉しい効果も得られることでしょう。この本をきっかけに、自分の身体がどんどん変化していく喜びや幸せを、ぜひ体感してください！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[らいく]

ポッチャリさん用の、本来より難易度低めポーズとのこと。意外と超簡単ではない分適度に効くので、体の固い人や運動不足の人にもオススメかも。私は１日２ポーズやり、時間があるときにお悩み解消用(五分)をやるようにしたら、無理なく継続出来るようになった。適度な伸びで汗もかくし、心もすっきりする。「DVDモデルさんが普通の人ではなくポッチャさんだと良かった」という感想も見たが、ポッチャさんだと視聴者に見本になるポーズが出来ず、ポーズが出来る頃には痩せてるから、かも。

2019/11/06

[＊みかん＊]

出来づらい人がなりがちな形の絵も収録されており、わかりやすい。

2020/02/29