内容説明
人はなぜ眠らなければならないのか？ いまだに科学が解明できていない疑問に、覚醒をつかさどる物質「オレキシン」を発見した著者が挑んだ名著『睡眠の科学』の改訂新版。脳は睡眠時に洗浄されてアルツハイマー病を防いでいるという新研究、世界で初めて日本が発売した画期的な不眠症治療薬、寝不足でたまる「睡眠負債」とは何か、どう返せばいいのかなど、この６年余りでの最新の研究成果を大幅加筆！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Vakira
39
コボさん（安部公房）の「笑う月」を読んだ。「夢」の考察と「夢」からの発想の短編小説。大変面白く読んだ。そして夢について考えさせられた。古くは北杜夫も「あくびノオト」って見た夢を小説にするということをしていた。「夢を見る」という事は生命維持に必要な機能ではないか？と発想し、確かめるべく本屋へ。学生の頃、世話になったブルーバックスの棚にこの本を発見。ペラペラ見ているとレム睡眠時に男性は陰茎が勃起しているという文章が目に入り こりゃ 読んどかんと！即買い。2019/03/03
アキ
35
人はなぜ眠るのか？まだ答えはない。睡眠は休息ではなく、脳が積極的に生み出す状態であり脳のメインテナンスに必須である。覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見した世界で注目の著者が、最新の睡眠にまつわる知見をわかりやすく解説している。記憶がレム睡眠よりもノンレム睡眠の方が関わっていること、満腹中枢である視床下部外側野とオレキシン作動性ニューロンが一致することなどの知見が面白かった。村上春樹「夢をみるために毎朝僕は目覚めるのです」マクベス「睡眠こそこの世の饗宴における最高の滋養である」睡眠は脳への栄養！2018/12/05
禿童子
25
謎だった「睡眠と覚醒」の仕組みが近年の研究でかなり解明されてきたのが分かりました。睡眠をうながすGABA系ニューロン、覚醒をうながすモノアミンとコリンで作動するニューロンが互いに拮抗して働き、第3のスイッチ＝オレキシンが働いて覚醒を維持する。覚醒→ノンレム睡眠→レム睡眠のサイクルは、このオン・オフのトグルスイッチまたは「ししおどし」のようなメカニズム。覚醒中に蓄積する老廃物を洗い流すノンレム睡眠。睡眠が脊椎動物に共通する古いシステムなので、マウスで得られた知見がヒトに応用しやすいのだとか。目からウロコ。2018/05/28
kaizen@名古屋de朝活読書会
24
#説明歌 なぜ眠る必要あるかとなぜ眠気感じるのかの二つの仮説 レム睡眠ノンレム睡眠脳波測る視床下部と覚醒シーソー 不眠症睡眠障害睡眠薬覚醒剤と睡眠習慣2017/09/10
aiken
16
2017年の本。脳科学関連で睡眠について読んでみた。よく聞く、レム睡眠、ノンレム睡眠時に何が脳内で起こっているかや、そもそも覚醒と睡眠はどうのように引き起こされるかなど脳内の化学物質のはたらきについての説明と、脳の部位ごとの機能紹介がなされていた。結局なぜ眠くなるのかはまだよくわかっておらず、睡眠の質を上げる方法もよくわからない。が、一般にいわれるような自転周期や光による体内時計、運動に加えて、化学物質による睡眠の操作が薬としてできかけていることが分かった。2021/10/25
