ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「 - 1分ウォーキング」

個数:1
紙書籍版価格 ¥1,320
  • Kinoppy
  • Reader

ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「 - 1分ウォーキング」

  • 著者名:新保泰秀【著】
  • 価格 ¥1,100(本体¥1,000)
  • 講談社(2017/08発売)
  • ポイント 10pt (実際に付与されるポイントはお支払い画面でご確認下さい)

ファイル: /

内容説明

「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より)足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで! 1日1分正しく歩くだけ。

目次

はじめに
第1章 ベタッと開脚はやめよう!
第2章 延べ13万人のケースから発見! 歩き方とからだの不調の関係
第3章 正しく歩ければ、健康になれる!
第4章 からだがどんなに固くても正しく歩ける! 「1分ウォーキング」
第5章 「1分ウォーキング」をもっと効果的にするために
おわりに