ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「１分ウォーキング」

著者名：新保泰秀【著】

講談社（2017/08発売）

• ISBN：9784062206242

内容説明

「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！　1日1分正しく歩くだけ。

目次

はじめに
第１章　ベタッと開脚はやめよう！
第２章　延べ13万人のケースから発見！　歩き方とからだの不調の関係
第３章　正しく歩ければ、健康になれる！
第４章　からだがどんなに固くても正しく歩ける！　「１分ウォーキング」
第５章　「１分ウォーキング」をもっと効果的にするために
おわりに