職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

著者名：崎田ミナ

エムディエヌコーポレーション（2017/08発売）

• ISBN：9784844366454

内容説明

【著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集！】

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい！ 」「実際に効果がある！」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点！

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー！
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。

まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。

デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

わかりやすいし簡単そうなポーズが多いしデスクワークの私にちょうどいい感じでした。読む前から自分で編み出してやっていたポーズもあったので間違いなしも確認出来て良かったです。

2019/09/15

[あっか]

あー気持ち良い！ユーザーから寄せられた、特に効果が高い！効く！というストレッチをまとめた1冊。イラストで程良く誇張され、かつ伸びるポイントとかも書かれているので分かりやすい＆実践しやすい！写真だけでは難しい痒いところまで手が届いている感じ。特に肩が凝りそうなWEBデザイナーやイラストレーターおすすめのストレッチばかりなので、特に首・肩・胸・腕は効くわ〜！毎日少しでも実践したいなあ。本当、上半身がぽかぽかする。

2020/08/09

[小木ハム]

巣ごもり用に購入。一通り全部試しましたがかなり効きます。個人的に『肩甲骨はがし』と『前屈サビ取りストレッチ』がゴリゴリ気持いい。読書肩の人にもオススメです。本書は写真は一切使わずイラストのみですが、その絵がとてもわかりやすく(しかもやたら気持ちよさそう！)、どこの筋肉へのアプローチなのか一目でわかりやすい。集中力をあげる片鼻呼吸法はぜひ習慣化したいところ。

2020/04/16

[みえ]

ずぼらヨガ2冊が良かったので3冊目購入。気持ちよくストレッチできます。

2019/05/09

[よこたん]

“体のコリや痛みがやわらぐと、気持ちも自然と軽くなります。”　確かに、身体が縮こまってしまうと、気持ちも縮こまる気がする。先に読んだ『ずぼらヨガ』が面白かったので、こちらも楽しみだった。ちょっとシュールなイラスト図解もあるけれど、どの筋肉が伸びて効くのかが一目瞭然で、なるほど感がすごい。元々身体がかたい上に、運動も全くしないので、がちがちゴチゴチの状態が普通になってしまっている。全身のコリがほぐれた状態ってどんなだろうって憧れる。頭皮ゆるめマッサージをやってみたけど、コチコチであまりにも動かなくて悲しい。

2018/09/07