コンディショニングスタートブック - 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！

著者名：有吉与志恵

学研（2017/08発売）

• ISBN：9784058007488

内容説明

本来のカラダの調子を取り戻す「コンディショニング」のメソッドブック。カラダの不調原因の多くは筋肉の「使いすぎ」「使わなさすぎ」に起因する。それらを解消するノウハウを、理論＋実践で解説。簡単・シンプルなワークで、驚くほどカラダがよみがえる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[サランラップ]

デスクワークや立ちながら系、首まわり、風呂での足首回しのながら系のコンディショニングがとくに参考になりました。ストレッチのようで筋トレのようででも違う、きつくなく、マッサージのような感覚でできるものばかり。運動や筋トレばかりに目を向けていたけど、硬くなる筋肉をやわらかくしてあげることも運動能力向上や回復に大事なことだと教えてもらいました。

2017/06/16