ストレス万歳！ - 自律神経を整えてストレスを味方に変える方法

著者名：小林弘幸

PHP研究所（2017/08発売）

• ISBN：9784569838304

内容説明

毎日の通勤からはじまり、仕事、健康問題、夫婦関係、子どもの教育、定年、恋愛、結婚・離婚、金銭問題、人間関係など……数えはじめたらきりがないほどストレスが溢れる世の中ですが、残念ながら、ストレスはなくなることはありません。しかし、ストレスと上手に付き合えば、味方にすることはできる――。本書は、自律神経を整えてストレスがストレスでなくなるしくみをマンガを交えながら解説した、日本で一番わかりやすいストレスの本です。ストレスは敵だと思っているみなさん、まず、私たちはどうしてストレスを感じてしまうのでしょう？　嫌のこと、辛いこと、面倒くさいことetc. が降りかかってくると自律神経が乱れて、ストレスを感じます。ですが、ほんの少し視点を変えてみることで、ストレスだと感じていたことが楽しいことに変わってしまうのです。一瞬でストレスが「悪」から「善」に変わる。そして、ストレスを感じることで、自分自身の体調や心の状態を知ることもできる。ストレスは、実は私たちの健康のバロメーターでもあるのです。そう考えると、「ストレス＝悪」だけではないと思えてきませんか？　著者の小林弘幸先生は、「感謝はストレスの最高の薬。ストレスは、幸福の種にも不幸の種にもなる」とおっしゃいます。まずは、何が自分にとってストレスなのかを知ること。このことが、ストレスと上手に付き合うためのヒントになるのではないでしょうか。　【もくじ】●イントロダクション　●1章 ストレスは本当に敵なのか？　●2章 ストレスをモチベーションに変えて、味方にする方法　●3章 ストレスを味方にする体のコンディションの整え方　●4章 すぐできる！　ストレス軽減ワークいろいろ　●5章 ストレスを味方にし、本当の自分を生きる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[やよ]

ストレスにとても弱くて困る。でも本書を読んでだいぶ楽になった。考えすぎず即行動。とにかく体を使って行動し続けること。攻めの姿勢。サクサク決める。慣れる。そして今を楽しむ余裕を持つ。余命わずかな人もいて…だから来週の心配ができるってことはじつは幸せで感謝なこと。ストレスはなくならない。だから味方にする。以上、メモ。

2018/04/29

[ユウ@八戸]

図書館の本。安定の小林先生。『ストレスはなくならない』という序章から始まり、『それならどうやってストレスと付き合えばいいんだろ』ということが、マンガ付きでわかりやすく書いてあります。絵がめちゃくちゃ可愛くてキャラもおもしろいので、全編マンガ版も書いてほしい。他の著書と内容が被る部分もあるので知ってることも多かったですが、小林先生の本は疲れたらたまに読み返したくなるのでよし。タッピングと、息を吐くのは簡単に取り入れられるので実践しようと思います。

2018/12/05

[michi]

ストレスを感じた時にタッピングをしたい。3行日記も書いていきたいが、夜は子どもを寝かせるので、バタバタして、今はできそうにないので、子育てが一段落したら、したい。ストレスに感謝する。これはすぐできそう。

2018/11/21

[はるる]

◆昼食前に300-500mlの水を飲むと昼食後の眠気を防げる ◆落ち込んだ時は階段を1、2階分昇り降りする、5分くらい歩く ◆ネガティブ思考の時は水を飲むとかストレッチ、軽い片付けなど体を動かしてみる ◆毎日のルーティンで自分を整える

2018/08/08

[めぐちゃん]

☆☆☆ ストレスに対して思考ではなく行動で対処した方がいいと分かった。ストレスは悪いものではなく、受け取り方次第で前向きなものになる。

2023/04/16