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内容説明
著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。
中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか？
しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。
お教えしましょう。
「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。
むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。
変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。
・山盛り食べても、運動すればＯＫ
・食事量を減らせば痩せられる
・短期間で結果が出ないとあきらめる
こんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。
代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
チック君
45
読了しました。痩せるのに、変わったタイトルだなぁ～と思い購入してみましたが。読んでみて、成る程と思うことが多々ありました。痩せたい人って今の現状を打開すべく、一念発起していろんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦する方の人多いですが、そういう人って大抵失敗しちゃうんだなと気づかされました。やはり、ﾀﾞｲｴｯﾄは『食事』食事の取り方次第でいくらでも痩せることは出来ると実感しました。本書にも書いてありましたが、ﾀﾝﾊﾟｸ質の摂取が重要であり、糖質、脂質をいかに抑えていくかがまた重要のようです。2017/11/05
かおりんご
39
この方のタイトルはいつもキャッチーです。今回は男性向けに書かれていました。健康食品も疑ってかかった方が良さそうですね。糖質制限や脂質制限にこだわるのではなく、バランスを考えたいと思います。2018/03/18
Kentaro
29
腹回りの贅肉が気になり、慌ててスポーツジムに通うが痩せない。腹筋や腕立て伏せをすると痩せると思い込んでいる。糖質抜きはすぐ痩せられる。グルテンフリーで痩せられる。野菜を先に食べれば痩せられる。水をたくさんとれば体に良い。こんな具合で思い込んで色々な取り組みをしたが、いっこうに効果がでない。こんな人に向けて、そもそも何が間違っているのかを解説し、そうならないためのアドバイスをしている。変えるべきは食に対する意識と食習慣だと言います。 食事を山ほど食べても運動すれば良いとか、野菜を食べていればやせるは間違い。2019/03/25
月子
16
男性向けみたいなので図書館でかりましたが、サイズも手軽で見やすいし内容も他の森さんの本よりシンプルで自分に合っていそうなので買ってこようかな。 体重が結婚してからのマックス値なので、何とかしないと…(ノω・、)2018/09/01
anken99
11
自分も現在ダイエット敢行中。ある一定の結果にコミットしたなかで、氏が語る短絡的なダイエットによるリバウンドの危険性については、わかってはいたものの、あらためて遠く長い道のりが続くのだということを痛感した。なんにも気にせず暴飲暴食を繰り返していても、なんら影響のない代謝の高い体を持っていた若い頃が懐かしい。。。長生きしたいから、食について真剣に考える時を迎えたのだと思う。2021/09/17
