内容説明
脚がつったから屈伸?――絶対ダメ! 再起不能になります。目標タイムを本気で狙っている人は、最大限のパフォーマンスを発揮するために。思うような練習ができなかったランナーもまだ間に合う! これを知らずにマラソンを走ってはいけない! 誰も教えてくれなかった大会前日からの「後悔しないマラソン」必勝法。青学駅伝チームも実践する「結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35」収録。
目次
はじめに なぜフルマラソン30km過ぎで仮装ランナーに抜かれるのか
第1章 マラソン前日にしてはいけない９つのこと
第2章 マラソン当日スタート前にしてはいけない11のこと
第3章 マラソンレース中にしてはいけない７つのこと
第4章 マラソンゴール後にしてはいけない３つのこと
第5章 海外マラソンでしてはいけない５つのこと
付録 結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35
おわりに
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
マエダ
79
走ることに関してはいくらでも応用できる。マラソン以外のスポーツをする上でもなるほどと思う箇所が多々あり、参考にしてみようと思う。2016/11/28
ブルーベリー※更新は控えめです
19
マラソン大会前、後にやってはいけないこと。結構やってました。勉強になった。これからも大会に出る上で気をつけようと思いました。2018/09/30
ichi
12
【図書館本】レース参加に向けての注意事項、気をつけること。について でした。2019/10/12
aloha0307
10
本書でのマラソンは広く”走る”という意味ではなく、４２キロの狭義のほう。 米国赴任時ハーフを走った（１時間40分台 自慢失礼・苦笑）のが最長距離。今もランは続けているが、フルマラソンはもう無理だろう（そう思うと悲しくなる。左の膝痛が治らない．．．）。 うさぎ跳びや練習中の水断ち厳禁はもはや常識だけど、アキレス腱延ばし、足首回しやストレッチもバツだそう．．．ではいったいどうすればいいのか、混乱してしまったよ．．．2015/03/21
しょうご
9
来月フルマラソンを初めて走るので読んでみた。今からでもやれることはしっかりやって臨みたいと思う。2015/05/27
