- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
腹囲－１０cm！ 驚異の川村式腹凹ウォーキング・ダイエット！
食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する50歳からの超簡単ダイエットの決定版！
序章：ダイエットの前に／第一章：運動療法とは／第二章：実践！ 運動療法／第三章：食事療法とは／第四章：実践！食事療法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
arisaka
6
足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。超簡単というけれど、歩きながらお腹をひっこめたりするのって難しい。慣れればできるのかな。お医者らしく理詰めの解説なので、ロジック好きな方には良いのかも。2018/06/04
西条べべる
2
運動療法や食事療法など基本的なダイエットの解説。「50歳からの」となっていますが、もっと高齢者向けに感じました。お腹を動かしながら歩く方法はイメージしずらかったですが、食事療法のゆっくり食べるや残す方法など理論で納得できて実践できそうでした。内容がゆるめなのに基礎がしっかり説明されていて良かったです。2023/02/10
goodchoice
1
滅多にこういう本は読まないのだが、「医師が教える」というところにひかれて読んでみた。結構わかりやすく、実践しやすい内容で面白かった。2017/08/22
