幻冬舎単行本 医師が教える５０歳からの超簡単ダイエット

著者名：川村昌嗣【著】

幻冬舎（2017/08発売）

• ISBN：9784344031531

内容説明

腹囲－１０cm！　驚異の川村式腹凹ウォーキング・ダイエット！

食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する50歳からの超簡単ダイエットの決定版！
序章：ダイエットの前に／第一章：運動療法とは／第二章：実践！　運動療法／第三章：食事療法とは／第四章：実践！食事療法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

日々の意識を変えることで、生活習慣自体を変えていくー小さな積み重ねって本当に大切ですねえ。たくさん紹介されているアドバイスの中から、自分にあうものを見つけ、始めてみるだけでも違うと思います。

2025/07/14

[arisaka]

足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。超簡単というけれど、歩きながらお腹をひっこめたりするのって難しい。慣れればできるのかな。お医者らしく理詰めの解説なので、ロジック好きな方には良いのかも。

2018/06/04

[がばいおばちゃん]

出来そうだけど継続できるかが難しそう。まずは良い姿勢で歩き、お腹に力を入れて腹筋を動かして鍛えていこうと思う。

2024/07/31

[goodchoice]

滅多にこういう本は読まないのだが、「医師が教える」というところにひかれて読んでみた。結構わかりやすく、実践しやすい内容で面白かった。

2017/08/22