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内容説明
「忙しくてもちゃんと食べたい、でも太りたくない！」
そんな願いをかなえます！
家に帰ってからでも作る気になれて、
食べたら疲れがとれるようなおいしさ、だけど太らない、
ヘルシーな夜ごはんレシピ集です。
全レシピに料理時間、糖質量、カロリー表示つき。
コンセプトは、
（１）とにかくラクちんに作れる夜ごはん
（２）すべて３ステップ以下のシンプルレシピ
（中には１～２ステップで作れるものも！）
（３）夜食べても罪悪感なし！のヘルシーおかず・・・の３つ。
「夜ラクチン＆太らない」をテーマにした１冊です。
【内容案】
●２ステップで作れる夜ごはん
●たった１０分で作れる、夜だけ糖質オフレシピ
●レンチンならラクちん！おかず
●お助け食材で手間カット
（レトルト食品、カット野菜＆冷凍野菜、魚の缶詰、
市販のたれ＆ドレッシング、温泉卵を大活用！）
●５分で作れちゃう、超特急おつまみおかず ほか、
ラクしておいしい時短のコツやアイディア満載。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
雪紫
36
「太らない」ゆえに食材こそ被りまくりだけど、応用も代用も聞くし、何より時短なので便利過ぎる。今日は仕事休みで夕飯の買い物して、帰った後に読んだからこそこう思う。「もやし買ってくれば良かった！！」2021/04/04
FOTD
13
疲れて帰宅したら料理はやりたくないが、この本には私でも作れそうなレシピが多いので料理したくなる。カロリー表示もあるのが嬉しい（私が食べたいと思うのはちょっとカロリー高めな傾向かも？）。イワシ、サンマなどの缶詰を買っておくようにしようと思った。大変参考になった。2020/07/22
らいく
2
帰宅してから夕食を作ると、疲れているし、出来上がった時間が、夕食ならぬ夜食みたいな時間になること、ありませんか？この本は、夜遅くに食べでも太りにくく、手軽に簡単に作れるものが多数あります。調理方法も時短なので、専業主婦やお料理初心者にもお勧めです。特に、後半にあるバスタソースやレトルトカレーを調味料として使うのは、必見です。読みやすい内容＆ライアウトに、著者名が「主婦の友社」とあったので、納得しました。2017/09/05
Kaoriko.A
1
時短で美味しそ。だけど、白ワインとかローリエって常備してるのがフツーなの？おろろ…。2018/10/24
海戸 波斗
0
カンタンに工夫してできちゃうんだって思わせてくれる紙面づくりで素晴らしいのだが、めんどくせーな無理、そのひと手間ができない私には、お手上げだ。みんなできるの？すげーな。2017/11/01
