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内容説明
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これは、つぼや経絡からの刺激が脳に働きかけることで作用する、米国政府機関でエビデンスがあると認められた療法です。子どもからお年寄りまで、いつでもどこでもできるとても簡単な方法を、症状別にご紹介しています。つぼトントンを知ったのは、熊本の震災支援として地震の恐怖やトラウマを抱えている人たちにTFTを広めているという新聞記事がきっかけでした。薬もいらない、子どももお年寄りも安心して行える、いつでもどこでも、道具もいらない、というメソッドは、日常の生活の中にもすぐに取り入れられます。恐怖や悲しみだけでなく、ストレスや怒りや不安など、自分ではどうすることもできない強い感情を抑えたり、集中力やパフォーマンスを高めたりすることができるというのです。眠れない、更年期の不調を抱えている、認知症を予防したい、自分に自信がない、将来が不安など、さまざまな悩みに作用します。心や体の顕著な不調に悩んでいる方はもちろん、毎日の生活がなんとなくしんどい、イライラしがちになった、という方に。そして瞑想やマインドフルネスは難しくて挫折してしまった、という方も、つぼトントン、ぜひお試しください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろか
4
海外の災害派遣での支援、日本でも熊本地震で活躍のtft。
m!wa
3
ツボをトントンすると、だいたい治るって本。 おいおいこんなとんでも本を、図書館におくんじゃねーよ！！って思ってたけど、本の通りにトントンしたら、心が落ち着いてリラックスできた。 なにこれ！？(笑)2022/10/29
たらこ
3
TFTの研修に行ってくるので、まずは一般向けの本を。2020/01/24
スー
1
これすごい。私にとっては健康法というよりはメンタル不調のお薬というイメージの本です。たとえば、たびたび思考の中に侵入してきては自分を苦しめるいやーなイメージがあったとして（たぶん共感してくれる方もいると思いますが）、それがツボトントンするとフッと立ち消えて、それ以降、全然脅威ではなくなる感じです。素晴らしいです。自分は今のところとくに揺り戻しもないです。ケチな自分が電子書籍のサブスクで借りたけどもいつでも手元に参照したくて紙の本を購入したほどです。2022/10/04
Natsuki
1
鍼灸で使われる「ツボ」を指でタッピングすることで、感情に良い影響を与えることのできる、TFT(Thought Field Therapy)＝思考場療法 の簡単なやり方が書かれた本。PTSD の治療に TFT を用いるお医者さんやセラピストもいるようです。自分でもやってみましたが、気が急いているときや不安感の強いときに、手や鎖骨のツボをトントンとタッピングすると気持ちが軽くなったりします。日常生活のどのようなマイナス感情にも上手く対応できるようになるには、いろいろ試行錯誤が必要そう。2020/09/30
