疲れた心がホッとする！100の新習慣

著者名：日経ＷＯＭＡＮ【編】

日経BP（2017/07発売）

• ISBN：9784822259174

内容説明

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慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。
心のメンテ法、自律神経ケアからモヤモヤがスッキリするモノの捨て方まで。
この本では、女性の疲れや不調を解消してくれる習慣や考え方を紹介しています。

まずは自分の「お疲れ具合」と向き合ってから、
体を休める習慣や、疲れに効く食べ方、眠り方を取り入れてみて。
心がスーッとラクになるために、今すぐできるヒントも。

◆「毎日ぐったり」から脱出！　自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする　モノの捨て方
◆人間関係がラクになる　振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係…　どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる　「禅」の言葉&掃除術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[神城冥†]

とても良かった。正直、ここ数ヶ月職場の人間関係で心身ともに疲れていたので、少し心が軽くなりました。実践してみようかなっていう項目もいくつかありました。気を張りすぎないで、たまにはリラックスしてあまりストレスを溜め込まないようにしなきゃ！

2017/07/18

[馨]

ちょっと月末仕事で久々に残業が続いて疲れが溜まってしまったので食い入るように読了しました。いろいろなチェック項目の点数を出していると私は体の疲労もそこそこさることながら、精神の疲労のほうが打撃を受けていることが発覚しました。わかってはいたもののうまく休む術がわかっていなかったので、掲載されている女性の方の意見がとても参考になりました。皆色々工夫したりうまく気を抜ける場面を作ったりして同じように頑張っているのだなあと思いました。

2017/10/28

[ﾕｽﾞﾙ]

お気に入りさんの紹介で♪　これ良かったです。日経WOMANの中からの抜粋もあるから、読んだことある記事もあったけど、全部まとめて読めるからこれ１冊買ったほうが心弱くなってる人にはお勧めします。100のリスト、私もやってみよう～♪

2017/07/02

[そらまめ]

☆☆☆☆ 疲れています。

2018/05/17