体が硬い人のゆるヨガ

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2017/07発売）

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

カラダとココロがラクになる 24時間
いつでもどこでもできる ゆるヨガポーズ満載

運動ギライでもできる！ ラクに続けられるヨガ
自律神経 いつでも整う！

［自律神経］　原因不明の不調を防ぐ習慣
　3分背骨ねじりで便秘、肩こり解決

［どこでもリセット］　デスク、布団、通勤… 簡単、いつでもできる
　寝たまま「腸ヨガ」 お通じするり！
　座ったまま「イスヨガ」 頭痛スッキリ
　立ったまま「腹ヨガ」 お腹ぺたんこ

［リラックス］　息するだけでゆるむ、やせる
［見た目も－10歳］　ほうれい線が短くなる 「顔ヨガ」