腰痛がス～ッと消える １日１分から！原因別運動療法

著者名：金岡恒治/成田崇矢

学研（2017/06発売）

• ISBN：9784058003633

内容説明

腰痛の８５％以上は原因不明といわれるが、ついに痛みの発生源を突き止めた。「椎間板」「椎間関節」「仙腸関節」「筋肉」の４つだ。あなたを悩ます腰痛の原因を診断し、痛みの根本から治す運動療法を紹介。悩ましい腰痛が本書でやっと治ります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[nori]

腰痛に一抹の不安があるため通読。腰痛の原因、分類、対策、が分かりやすくまとまっていた。 腰痛の分類と日頃の予防法、痛みがきたときの対処法は覚えておいて損はなさそう。サクッと読める点も良かった。

2022/08/30

[Kenji Nakamura]

座りながら骨盤を安定するには、本書をお尻の尾骨の下に敷くだけ！腰痛はないけれど、姿勢が悪いからこの本を読みましたチュウ🐹✨

2020/01/26

[ｹﾟｰｺ]

画像では診断がつかない見えない腰痛の原因として椎間板、椎間関節、腸腰関節、筋肉があり、重要なポイントとなる体幹深層筋を使うことにより、よい姿勢を保ち、動き易い身体になり日常生活動作がラクになることで腰痛の軽減、回復、予防となる。自分がどのタイプの腰痛かのテスト方法とタイプ別の体幹深層筋を目覚めさせる体操の掲載がある。文字も大きくイラストもありわかり易かった。

2015/02/07