超一流のマインドフルネス いますぐあなたの仕事が変わる身体と思考の整え方

著者名：千田琢哉【著】

徳間書店（2017/06発売）

• ISBN：9784198644260

内容説明

「どう身体や思考を切り替えれば、高いパフォーマンスを維持できるのか?」最近では、結果を出すための手法として、超一流のエグゼクティブらが瞑想や禅の効果を認め、活用している。エリートへのリサーチや自身の経験を基に、誰にでも実行しやすい千田流、結果を出すためのマインドフルネス法を伝授。身体と心の整え方、「今」への意識の向け方、集中力の高め方などを実践すれば、結果が出やすい人になれる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mura_ユル活動]

マインドフルネスとは、自然の摂理に則った生き方。あなたがビジネスで行き詰まっている時、人間関係で悩んでいる時、ある方向からの視点を持つことで沈んだ心が、例えば、厚い雲から薄日が差すようになるかもしれない。自信を持てるようになるかもしれない。スピリチャルでもないけど、ホッとできる著。千田さんは初読。項目は「思考」「身体」「感情」「人間関係」、それぞれの整え方。個人的にモチベーションが上がった。中古本1,010円で購入。

2017/11/05

[南]

睡眠や呼吸の重要さが、切り口を変えて書かれている。自分の現状と向き合うヒントも。

2019/02/28

[u1]

タイトルと中身は違う気がした！嫌いな人への対処がユーモラス。『最低限の挨拶や仕事のやり取りは超淡白に済ませて、それ以外はとことん無関心を貫くのだ。お手洗いや通路ですれ違っても、あなたから軽い会釈をしておけばいい。もし会釈が無視されても、首の運動と思えばいい。相手が挨拶を返してこない場合は、観葉植物やペットのザリガニ、亀と同じで、まるで空気のような存在と考えるのだ』『相手とすれ違う際は、視線を真っすぐにしてやや遠くを眺めている状態だとお洒落で凜々しく見える。』➡️亀とザリガニは、むしろ好き。

2020/12/30

[九曜紋]

これは今話題の｢マインドフルネス｣の本ではない。千田琢哉がどのようにマインドフルネスに取り組んでいるのかに興味があったのだが、一般に流布している｢マインドフルネス瞑想｣の話題はない。職場において疲れを感じたときにどうするか、非常に腹が立ったときにどうするか、といったビジネスシーンでよくあるストレスを感じたときの対処法、考え方を書いただけ。マインドフルネスのブームに乗ったつもりかもしれないが、これは看板に偽りあり、だぞ？（苦笑）

2017/06/24

[baboocon]

いわゆるマインドフルネスを期待して買うと肩透かしを食うかも。呼吸や感情のコントロールについて千田節が炸裂している。とはいえ、参考になったのもたしかで、「息を吐ききる」というのは心がけたい。

2017/08/02