内容説明
大手生命保険会社など一般企業で続々採用! アスリートが実践するメソッドをビジネスマン向けに 変換した世界最先端のメンタルマネジメント! どんな感情も科学的に鎮められる!
世界最先端のメンタルマネジメントスキル30
あなたの弱さは、あなただけの武器になる
不快な感情を排除しようとしていませんか?
クヨクヨするのは悪いことではない、思いっきり落ち込もう
ネガティブイメージは友だち
ネガティブ思考が止まらない
怒りをコントロールする
怒りをコントロールする3つの行動
うまくいかないときは、100の努力より1の実験
自信をつけなきゃと思わない
自分を変えたいときは、◯◯になりきる
もしも私がレディ・ガガだったら…
決断力を上げるには、決断するのを止める
イライラを整理する
数を数える習慣で、イライラを減らす
「聞く」ことの効果
コミュニケーションは、100%を目指さない
視線をコントロールして、ブレない自分になる
緊張する自分をカワイイと思ってみる
あえて緊張を上げてみる
緊張は0にするのでなく、5%減を目指す
身体をあたためれば、気持ちもあたたまる
うまくいかないときは、食べて寝る
他者と比べてばかりで、疲れてしまったら…
やる気スイッチの作り方
「ごほうび」の科学
やる気の仕組み
プランを実行すれば、失敗しても後悔しない
集中力をムダ遣いしないために
最高の人生より、プランBの人生をイメージする
最後のもうひとがんばりを生み出すもの
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
の
5
全ては捉え方。捉え方視点をずらしてくれ、緊張やネガティヴな感情との付き合い方を教えてくれました。2017/03/03
Hiroyuki Takada
2
どん底のときに読んだが効きそう。メンタルトレーニングは精神論でも感情論でもなく、技術、行動、思考である。感情はコントロールしづらいから思考法を変える。緊張はゼロにするのでなく5%減を目指す。自分にちょうどいいテンポを数値化し、整える。縄跳びといっしよやね。内的(やりがい？)、外的(報酬)モチベーションを使いこなす。自分を変えたいときは有名人になりきる。100の努力より1の実験。見出し書き出しただけで埋まっちゃうね。2020/10/19
@奴子の読書~選定中~(BB“)
2
片づけという言葉に反応して手に取った。その気持ちをもっててもいいという肯定が心地よい。好みの本だった。2017/02/11
YERNA
1
自分がモヤモヤしていたのは、相手がなんかよくわからない合いの手をいれてくるからなんだ！と気づいた。適当に合いの手を入れてくる人も何か言わなくちゃいけないと思って、、、良かれと思ってのことだと思うけど、結果モヤモヤが募るという負のルーティーン。結局どうしたら抜け出せるんだっけ？という疑問が残った。2023/06/21
吉積康太
1
読書メモ 74/150📝2020/09/08
