ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

著者名：大平信孝【著】/大平朝子【著】

サンクチュアリ出版（2017/07発売）

• ISBN：9784801400276

内容説明

この1冊で、いつでもどこでも、
パチッと「仕事モード」に切り替わる!

・朝イチは、ついダラダラしてしまう
・通勤電車に乗っているとテンションが落ちる
・出社後、大量にたまったメールにウンザリする
・初めての営業先に行くときは、緊張しっぱなし
・上司に叱られるとイヤな気持ちを引きずってしまう

あなたにも、こんな経験はありませんか?
人間は機械ではないので、
「意志が弱い」「イヤな気持ちを引きずる」「後回しグセがある」
のは当たり前です。

でも、安心してください。
本書でご紹介する「ルーティン」を実践すれば、
そんな気分が一瞬で変わります。

ラグビーの五郎丸選手がキックの前にするアクションや、
野球のイチロー選手が打席に入る際にするアクションなど、
一流アスリートは、独自の「ルーティン」を持っています。

今回、7800人以上を「行動できる人」に変えた専門家、大平夫妻が、
一流アスリートのルーティンを応用し、脳科学・心理学に基づいた、
「仕事の現場で使えるルーティン」を50にまとめました。

場面別で、どんな職場に勤めている人でも必ず使える「小さな習慣」で、
いつでもどこでも、ダラダラ気分を抜け出し、
「仕事モード」になれること、うけあいです!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[doi]

朝起きたらお気に入りの曲を流す（ロッキーのテーマ等、やる気が出て来るものが良い）／改札を通過する際に胸を張ってみる／上向いて笑顔を作る／苦手な人のことを考えるときは、その人の後ろにオレンジ色のオーラがまとっていることをイメージして柔らかいイメージに

2016/10/09

[おおたん]

サクッと読めました。ビジネスパーソン向けの本でと思います。ルーティン化することで心も体も「ON」に繋がるとし、そのために小さな習慣を積み重ねていく方法を50個教えてくれます。個人的に気になったフレーズ「コントロールゾーンにフォーカスする」「防衛反応に打ち勝つために、ちょっとずつ変化し続ける」「姿勢を変える」「手をつける日と仕上げる日の2つの締め切りを決める」「結果はコントロールできないが、行動はコントロールできる」「目を閉じて、視覚を遮断すると脳への負担を減らす」など。仕事に役に立つと思います。

2021/06/19

[ポップ430]

カンタンで使える！

2018/04/01

[ふみ]

学校から帰ってきて、なかなか宿題や課題に取り掛からない子どもたちがなんとかならないかなぁ～と思って、タイトルだけで手に取った本書ですが、見てびっくり！ビジネス書でした。でも、内容良かったです。人ってのは、現状を維持しようとする生き物だから、大きな変化には拒否反応が出る。だからこそ、小さな変化を積み重ねていく手法が効果的。それがルーティン。何か変えたいと思っているのに、はじめの一歩がなかなか出ない人へのアドバイスがたくさん散りばめられていました。

2018/03/28

[くままごと]

目新しいことは無く、さーっと目を通して終わり。ドリンクを飲むとか、チャンクダウンするとか、音楽を聴くとか・・・そういうつまらないことがたくさん。それで改善されてたらこんな本を手に取らないっていうね。

2017/06/11