嫌な感情の愛し方

著者名：宇佐美百合子【著】

サンクチュアリ出版（2017/07発売）

• ISBN：9784801400092

内容説明

嫌われたくない
自分に自信がない
感情をコントロールできない
認めてもらえない
どうして自分だけ……

ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう
嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。
嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。


著書累計140万部突破 心理カウンセラー 宇佐美百合子 著
誰からも好かれるあの人の心のなかにも、嫌な感情はある。

自分の居場所が見つからない/孤独感
面倒くさくて先延ばしにしてしまう/完璧主義
いい人の仮面をはずせない/過剰な防衛心
コンプレックスから逃れられない/劣等感
罪の意識がつきまとう/罪悪感
「なぜ自分だけ…」とほかの誰かを妬んでしまう/不公平感
自分の存在価値を感じられない/無価値感
どうしても許せない/被害者意識
自分に自信がない/理想と現実のギャップ
将来が不安でたまらない/悲観的に考える癖
感情は選びとるもの。
どの感情を選び、どう伝えるかで、あなたらしさはできている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[コージー]

★★★☆☆怒り、妬み、不安、劣等感、無力感、罪悪感、無価値感・・・このような「嫌な感情」をなくすのではなく、自分の気持ちをしっかりと受け止め、感じていることをきちんと伝えるための本。「知る」「整える」「伝える」という3ステップで、感情の受け止め方から表現方法までを丁寧に説明してくれています。「嫌な感情を愛せる」ような自分に出会ってみてください。【印象的な言葉】①イヤな感情を相手にぶつけるのではなく、それに手を焼いている気持ちを語るようにしてください。②どんな気持ちも、その状況で抱いた一時的な感情なのです。

2019/05/15

[ゆめやす]

ちょっと心が疲れてるので、読んでいて気持ちが楽になりました。

2015/09/18

[キナコ]

嫌な感情は生きている限り無くならない。蓋をしててもどうにもならない。まずは自分の中の嫌な感情を認め、なぜ嫌と思ったのかアセスメントする。その上で可能であれば人にも自分の感情を吐き出す。人は思っている以上に他人には無関心だし、気づいていないことも多い。だからこそ自分から他の人に『こうしたらこう思う』と情報を発信する必要がある。 自分の中の感情を言語にすることがいかに大切かを考えさせられる一冊。

2022/01/13

[インカローズ]

心がちょっと疲れた時に読みました。 宇佐美氏の著書は初めてです。 明るく優しい文章で、カウンセリングを受けている気持ちになります。 一つの項目が数ページにまとめられているので、その時の自分の気持ちに合ったアドバイスを得られて、気軽な気持ちの方向転換に役立つと思います。

2014/11/16

[りお]

🌸嫌な感情は悪者ではない。嫌な感情を無くそうとせず味方につける。嫌な感情を恐れなくなると人間関係が楽になる。

2021/03/16