頭のいい朝の習慣術 たった15分の早起きが夢をかなえる

著者名：箱田忠昭【著】

日本実業出版社（2017/06発売）

• ISBN：9784534044235

内容説明

あなたは早起きの習慣がありますか？

人生の目標を達成するには、うまく時間を使い、時間効率をいかに上げるかがポイント。とりわけ早朝は、１日の疲労がたまっておらず、周りも静かで集中できるため、勉強するのに最適なゴールデンタイム。朝の時間をどのように使うかで、人生は大きく変わります。

本書の著者は、年間300回以上のセミナーをこなし、カリスマ講師とよばれる箱田忠昭氏。それまで、日本コカ・コーラの広告部マネージャー、エスティ・ローダーのマーケティング部長、パルファン・イヴ・サンローラン日本支社長などを務めてきた人物です。

著者自身、早起きして語学を習得したり、サーフィンの練習をしてインストラクターの資格を取得するまでになりました。そうした著者の経験から生み出された習慣や法則、時間の使い方を本書で紹介しています。

なぜ朝の時間を使うのか、朝の時間の作り方、朝を効率よく過ごすテクニック、起床直後の習慣、家を出る前にすべきこと、通勤電車の過ごし方、仕事の効率を上げる方法、と順を追って解説。
また「タイムロック」や「やることリスト」「一五分活用法」など、今日からすぐに実践できる具体的なテクニックも掲載しています。

ビジネスマンのみならず、大きな夢や目標をもっている人、毎日時間に追われている人など、あらゆる人におすすめの一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[33 kouch]

朝はなぜいいか/朝は誰にも邪魔されない。頭もすっきり。他人へのちょっとした優越。眠けを乗り越えた自信への優越。朝よければすべてよし。その後気持ちよく過ごせる。スキマ時間/15分に切り分ける。集中力をもって臨める。4回やれば1時間。ひとつ終え次へ。直列の発想。今ここに生きるというマインドフルネスとも通ずる。

2024/11/13

[ミルクティー]

Audibleで読了。15分で何しようかな。っと。

2023/03/10

[Ray]

オーディオブックにて。

2013/09/24

[るーとW]

早起きのコツは書いてません 目的意識をもって朝起きなさい ということ 正直、この分量ならもっと他に書くべきことがあるのでないかと思います 内容も引用が多く、著者の読者への想いが一切かんじられない本だと僕は感じた 1300円で買って1回よんだけど すぐにbook off もっていった 50円で売れた 何よりも時間が勿体無かった

2012/06/18

[めぐみ]

１日１５分×４回が１年で３６５時間になる。 心に強く残りました。 １５分なら出来そうだと思えるコトがいろいろ。 早速取り入れていこう(﹡ˆᴗˆ﹡)

2017/08/12