内容説明
何度も手を洗わずにいられない。
カギや火元をくりかえし確認してしまう。
バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害(OCD)」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。
脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづける。
そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放されるのだ。
そのための行動療法「四段階方式」を紹介。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで「自分でできる」療法。
自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のための一冊。
2016年版「新プロローグ」が加筆された新装版!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
はるき
44
難しい学術書かと思いきや、物語風の要素が強くて読みやすかった。程度の差はあるけれど、拘りとか癖とかは皆あるはず。脳の作用であり、置き換えが出来ると思うと心強い。2017/04/24
Piichan
13
対処法がよくまとまっていて、自分が強迫性障害だと思っている人なら読んでも損はないでしょう。2018/06/05
とももん
10
ほんとに文字通り不安でたまらないときに、図書館でみかけて、まさしくこれ！と思って借りてみた本。よくある系の本かと思って半信半疑で読んでみたら、驚いた。中に書かれていることが、まさしく私の症状だった。そうか、そう考えたら少しはマシになるかも、と、すごくためになった本でした。出会えて良かった。同じように苦しんでる人、いますか？2017/04/19
トラバーユ
8
強迫性改善のための具体的な実践法というよりは概念を学ぶと言った感じ。四段階方法のワークシートは添付されていないので、実践しようと思うとシートを作らなくてはならない。それでも強迫性の強い人にとっては「手を洗うこと」から「恋愛」まで強迫傾向の人たちの実例が豊富に記載されていてまさに「あるあるの宝庫」。ブレインロックという概念が自分には役に立った。そしてそのロックを解除するには行動しかないということ。そして強迫観念は完全に消失することはないので、この観念と一生歩むことを覚悟しつつ、決してそれに従ってはいけない。2019/09/19
うにせん
7
電子書籍。勉強のため。知識は大事。知っているか、知らないかでは、大違い。知識が行動を変え、行動が脳を変える。まさに現代病のひとつといえるこれらの病。自分自身ではなくとも、読むことで得るものがある。この本に支えられ、道を示された人はどのくらいいるだろうか。日本ではまだ発達していない医療であっても、このように訳され全世界で共有できる、｢本｣の素晴らしさに改めて気づけた。原因不明が、原因が明確になるだけで、何をすればいいのかを知ることができるだけで、人生を変えるだろう。私もなにかにぶつかった時は、本に頼りたい。2017/10/09
