内容説明
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最新の医学情報の中からアンチエイジングに役立つ話題を厳選！ 体と心の若さをキープするための仕組みや機能、そして手軽に実現するための方法をマンガでわかりやすく解説したアンチエイジングの決定版です。
老化とはからだの機能が衰えてくる現象ですから、そのスピードを遅らせることは誰にでもできます。本書を読んで健康法を正しく理解し、そして日々の生活で実践していけば、毎日を若々しく生きていくことができるでしょう。
※本書はサイエンス・アイ新書『マンガでわかる若返りの科学』を加筆、再編集したものです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
らる
4
寿命の75％は環境要因で決まる。煙草、酒、食事など自分で制御できることも多い/老化スピードを速めるのは活性酸素、AGE/若さを保つには「運動」「栄養」そして「参加」である。社会に参加しないと体は「動かなくてよい」と思うようになり衰弱が始まる/長寿遺伝子をオンにする方法は「適度な運動」「カロリー制限」「抗酸化成分レスベラトロール摂取」の3つ/カロリー制限はタンパク質不足に注意/レスベラトロールはぶどうの果皮、ピーナッツの薄皮、赤ワインに含まれる/タンパク質+糖質でAGEが生まれ体型、血管、骨を老化させる2022/01/30
くりっこ
4
体や心の病気にならないためにも、若さを保つためにも腸内環境を整えることがとても大切なのだと改めて学べました。難しい単語がたくさん出てきたので、長くかかって読んでしまい…忘れていることもチラホラですが、読み返していきたいと思います。まずは炭水化物の重ね食いをやめたい！そして若くないから自分の体を労った食事や生活に変えていけるようにしたいです。2020/02/09
Book worm7
2
サーチュイン長寿遺伝子、テロメア、活性酸素が老化に影響。ミトコンドリアに良いのは炭水化減、冷え厳禁、腹式呼吸。長生きは血液サラサラ、足が強い、短期記憶良い、社交的、硬水。BMAL1分泌量が少ない１４時にお菓子を、多い２１時以降食べない。３分交互歩き、お尻歩き良い。ピーナツ薄皮やメリンジョのレスベラトロールが良い。長寿ホルモンのアディポネクチン分泌には珈琲や杜仲茶、大豆や青魚を。嫌な人と食事NG。抗酸化野菜はアスパラ、レタス、ブロッコリー、玉葱。プロポリスは万能。電子レンジは活性酸素増。フルクトースNG。2018/04/07
てあて・あら木
0
読みやすそうと思って読み始めて読みやすかったが、とにかく専門用語というか化学物質の名前が多く理解するというよりは、イメージをするためには良かった。2020/06/09
