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内容説明
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ねこ背の原因は身体の硬さです。
1日○○分と決めてストレッチをするのは意外と大変です。
仕事場でもお家でも、ちょっとしたすきま時間を使ってストレッチをしちゃいましょう!
あなたのねこ背がみるみる改善できます!
5秒のかんたんストレッチで、自分で治せるから三日坊主にならない!
気持ち良さが習慣になるので、もうねこ背には戻れません。
ねこ背が治れば、心も身体も軽くなります。
あなたの生活、人生が変わります。
ねこ背のしくみをやさしく解説でしているから、納得しながら読み進められます。
そのうえで、ここを伸ばすのか、ここをやわらかくするのかと、あなたの身体が変わっていくのを実感できます。
5秒できれいな姿勢、手に入れてください!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
山羊
8
猫背の解消には日常生活の中にストレッチを盛り込むのが一番。仕事をしながら、snsを観ながら、読書をしながらストレッチしよう。行動習慣として身に付くまで60日継続してみます☺2020/07/24
大原廣之（Hiryuki Oohara）
6
ねこ背は肩こりや腰痛などの身体の不調につながる悪い姿勢。なぜねこ背になるかというと、日常の生活では関節の可動範囲のうち少ない範囲でしか動かさないため、筋肉の伸び縮みも十分に起きないため柔軟性が失われるから。ねこ背が筋の柔軟性低下で生じるのであれば、ストレッチしたらいいよね！というのがこちらの本のスタンス。紹介されているストレッチは日々の生活の中で楽しくできるものばかり。楽しいと継続できる。楽しくストレッチして、ねこ背とサヨナラして調子のいい体、疲れにくい体、美しい体を手に入れよう。2017/06/18
Koji Takahashi
5
【ちょい足しで日々の生活が楽になるかも！】 身体硬いっ！ 畳の上で過ごしていると股関節や腰が痛くなる。 右肩腱板断裂の手術後リハビリし、筋トレして筋力は戻したけど柔軟性がなく肩コリする。 知ってました、不調の原因。 でも何もしていなかった… 沢山やるなんてすぐには無理。 1.キーワードは「ちょい足し」 一回の量を増やすより、一回5秒でも回数を増やす。 2.決められたフォームだけでなく、ちょっとした動きにも意識する。 歩いているときも、ちょぅと歩幅を延ばして「今太腿の前が伸びてる」みたいな事を増やす。2017/06/18
toddJPEN
3
初めて「猫背」をテーマに絞った本を読んだ。ストレッチをこまめに行うのが吉。下半身の筋肉も気を付ける。深呼吸は大事。肩こりがあるから猫背になる。猫背は今までの生活の集大成で結果である。2017/10/21
SNOOPY
1
猫背は、姿勢が悪いからだと思っていたのですが、全身の筋肉の柔軟性が悪くなることでおきていたのですね！ストレッチの大切さを知りました！2020/06/29
