疲れないからだをつくる 夜のヨガ

著者名：サントーシマ香

大和書房（2017/06発売）

• ISBN：9784479783800

内容説明

「睡眠はとっているのに疲れがとれない」「いつもどこかしら不調を感じる」。現代人の疲れをとる究極のセルフケア＆リラクゼーション。１ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。