老廃物を流して、むくみ解消・免疫力up！ リンパマッサージ健康法

著者名：大橋俊夫/佐藤佳代子

PHP研究所（2017/05発売）

• ISBN：9784569813806

内容説明

正しい方法でリンパマッサージを行なえば、足のむくみを取って美脚にしたり、足の疲れやだるさを解消する上でとても役立ちます。そしてさらに、むくみの解消だけにとどまらず、リンパマッサージはもっと重要な体の機能にもアプローチすることが、最近の研究で明らかになりました――。体内の老廃物を回収し、免疫力を上げる効果もあることがわかってきたのです。リンパの権威である、信州大学医学部教授・大橋俊夫先生と、本格的なリンパマッサージ法導入のパイオニアである後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長・佐藤佳代子先生が、科学的な根拠と正しくて効果的なリンパマッサージの方法をお教えします。これはまさに、リンパの権威がやさしく教える美容と健康の秘訣。部位別・症状別にわかりやすいイラストでマッサージを多数紹介しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[池野恋太郎]

やらないといけないと思っててもすぐやるのを忘れてしまう。こういうのを習慣にするにはどうしたらいいんだろう。

2019/07/04

[ひょるひょる]

流すのは知っていたけど、「ずらす」も重要らしい。流す前にまずリンパ節をずらすこと。

2018/12/30

[mikochin]

すごくわかりやすかった。これなら実践できそう。

2017/04/07

[チョコろん]

リンパが溜まる仕組みと、リンパが流れると得られる効用を提示しながら、健康な人向けのリンパドレナージュ技法を図解する。---悪い点：①『はじめに』で科学的根拠を以て話すと宣言しておきながら、三章で論文未発表の仮説を論じている。(本にするの早かったんじゃないか？)②マッサージ図解が分かりづらい。（本の趣旨からしたら致命的）良い点：①むくみを回避しやすい生活習慣の解説がある。②（仮説の部分はともかく、）むくみのメカニズムが平易な言葉で書かれている。……とりあえず、図解を解読して体調のいい日はやってみよう。

2013/12/10