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内容説明
朝、起きるのがつらい。いつも目覚まし時計を止めて二度寝をしてしまう。午前中は頭がぼーっとしている。休みの日は昼過ぎまで寝ていることが多い……。1日のスタートがダラダラしてしまっていることから、「エンジンがかかるまでに時間がかかる」→「生活の時間帯がずれて、夜寝るのが遅くなる」→「朝起きるのがつらい」というスパイラルに陥ってしまっている人が多いのではないでしょうか。「いつも遅刻ギリギリ」という印象を与えてしまうと、「だらしないヤツ」と思われがち。ここはひとつ、「朝に弱い」から「朝がうれしい」へ切り替えてしまいましょう！ 「朝がつらい」を解消するコツは、「上手に眠ること」。ちょうどいい睡眠時間の見つけ方。体温と眠りの関係を把握する。いい眠りのためにやってはいけないこと……etc. 習慣をちょっと変えるだけで、身体の調子がよくなり、自信も生まれます。ぜひ、今日から始めてみましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ぼけみあん＠ARIA6人娘さんが好き
1
旅先でたまたま入ったコンビニで見かけて、薄くて安いので、他の本といっしょに購入。帰宅後に目を通す。この手の本は読めば参考にはなるのだけど、それで眠れるようになるわけではない。自分の入眠障害がかなり深刻らしいこともあるけど、要するに夜になると元気になる、夜更かしが止められない性格も根っこにある。もしも治すなら医者に行った方が早いことがよくわかっている。けれど、読めばそれなりに参考にはなるんだよねｗ2013/09/30
ぴろし
0
僕も朝は、コーヒーを飲まないとすっきり目覚めないのだけれど、奥さんはさらに寝坊助なので、この本を読んでます。2014/09/28
