卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

著者名：古賀文敏【著】/定真理子【著】

青春出版社（2017/05発売）

• ISBN：9784413230377

内容説明

食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる！　予約のとれないクリニックの院長と、多くの女性を妊娠に導いた人気栄養カウンセラーが、最新栄養医学に基づく「栄養セラピー」で「妊娠体質」をつくる食べ物、食べ方をわかりやすくお教えします。今注目のビタミンＤや卵子の老化を防ぐ栄養素など、最新情報を盛り込んだ決定版。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えりっく]

高たんぱく、低糖質な食事が大事。つわり予防に必要な栄養は初めて知ったし、何に必要な栄養なのかはそれぞれ初めて知った。知る機会無いし。糖質は普段から1番気をつけなきゃな〜まぁ結局、栄養バランスが大切。

2023/12/04

[ちゃんちゃん]

生理が止まってしまったので再読。タンパク質をとにかく沢山とって、糖質は少なくすることが大切。私の食生活は、白米大好き糖質だらけだったので反省。卵は１日2つ食べてもいいって、私卵かけご飯好物だから朝と夜必ず卵食べよっと。フルーツは美味しいけど糖分まみれだから我慢しよっと。

2020/09/12

[NyankoroA]

妊活中のため読んでみた。ビタミンDのサプリは毎日飲んでいるけれど、タンパク質、鉄分など足りてないと思ったので、サプリを利用しつつ、普段の食生活も見直したいと思った。

2023/05/14

[キキララ]

妊娠するために、タンパク質が大事とは知らなかったです。ただとるべき栄養が多すぎて、結局サプリを勧めるなら、おすすめのサプリも紹介していただきたいと感じました。

2022/01/25