モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

著者名：佐久間健一

サンマーク出版（2017/05発売）

• ISBN：9784763136213

内容説明

3万人がキレイにやせ
ミス・ユニバースやモデル、
芸能人の体形の悩みまでスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開！

○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。

それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。

さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。


＊目次より
ｃｈａｐｔｅｒ１　生まれ変わり級のスリム体形になる体幹リセットダイエットの秘密
ｃｈａｐｔｅｒ２　１エクササイズたった１分で劇的な効果が！　体幹リセットエクササイズ
ｃｈａｐｔｅｒ３　モデルだけが知っている一生太らないための食事のコツ
ｃｈａｐｔｅｒ４　「こんなときどうする？」お悩み解消エクササイズ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミカママ]

「流行ってるんだって」と母が送ってくれた（笑）新年よりちょっとカラダを変えたいので、まずは流し読み。要は体幹（コア）なんだよな。ゴルフシーズンも近いし、ヤリますよ(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

2018/01/02

[ミカママ]

規定の2週間が終わったので見直しを。やっといちいち本を見なくても、身体が動くようになってきた。体重は2キロ減だが、これは最大に水ぶくれていたときからの比較だし、文字通りのダイエット(食餌療法)も含んでいるので、この運動からの効果かどうかはわからない。（激しくない）動きの割には、身体に効いているような気もするのだけれど。今まで通り、スクワットなどとも併せて長く続けていこうと思う。

2018/01/17

[いつでも母さん]

遂にページを開いてしまった。とりあえずやってみた。1分ずつってこんなに長かったか？真面目にやるとちょっとキツイのは最初だからだろう。腰が悪い私は背筋・腹筋を鍛える必要がある。が、あまり頑張り過ぎてはいけない（自分に甘い）とにかくお風呂上りに続けてみることにしよう！と、思った初日の感想と決意。

2018/01/20

[しいたけ]

【秘密につき読まないでね】「モデルが秘密にしたがる」と打ってあります。そうでしょうとも。「続けなくていい！頑張らなくていい！」のうえ食事＆糖質制限もなし。１セット５分で1日に多くても２セットまで。それで効果抜群とは信じられない。腰痛にもいいっていうし、これは内緒で始めようかと思う。気がはやいけどモデル気取りで、この本のことは秘密にします。な〜んて、そろそろダイエット本の出版社から「しいたけさんの『コレは痩せそう！詐欺レビュー』はもう載せないで」と怒られそうなんですが。

2017/06/29

[えちぜんや よーた]

惜しい！ドローイン（腹式呼吸）の説明がなかった。腹式呼吸で下腹部のあたりの筋肉を意識的にコントロールできるようになると、四肢の筋肉に自然な力が入る。そうするとこの本の主旨に「筋肉の代謝を高め消費カロリーを落としてダイエット効果をあげる」という考え方と合致すると思うんだが。ドローインは難しくもなく2~3日もやっていればできるようになるので、やり方を紹介している他の「体幹本」と合わせてトレーニングをすることをオススメします。

2017/07/16