シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

著者名：木蔵シャフェ君子【著】

講談社（2017/04発売）

• ISBN：9784062205269

内容説明

スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上げられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の「OS」のアップデート。マインドフルネスを実践することで、頭と心のOSがバージョンアップされ、自分を最適に整えることができる。脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスをシリコンバレーの人々の事例をまじえ、わかりやすく紹介。

目次

Prologue
Lesson 1　彼らがマインドフルネスにはまる理由
Lesson 2　真のマインドフルネスとは？
Lesson 3　マインドフルネスで脳が最適化する仕組み
Lesson 4　マインドフルネス瞑想　基本の実践法
Lesson 5　実践　マインドフルライフ
番外編　マインドフルネス実践者の声
対談　チャディー・メン・タン×木蔵シャフェ君子
Epilogue