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内容説明
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全身の血管の99％は毛細血管だって知っていましたか？ 老けない、病気にならない決め手は毛細血管にあるのです。実は毛細血管はいくつになっても自分で増やすことが可能。そのカギは生活習慣にあります。日本のみならず、ハーバード大学、パリ大学などでも研究をおこなっている著者が、最新医学をもとに病気にならない健康習慣をお教えします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
出世八五郎
12
大概の病気は毛細血管のダメージから“じわじわ”と進行する。予防医学的には有名なのと変わらず、早寝早起きの7時間睡眠、食事管理、運動やストレス除去となる。食事間の時間は5,6時間望ましい。運動習慣そして減塩などを日課とすればよい。毛細血管を増やす方法についての記述はないが、TVで知ったのが、耳揉みと足揉みを日課とすること。優しく分かり易い解説。___メモ:毛細血管力がUPする食品→シナモン※大量摂取は肝臓負担。ルイボスティー、香辛料ヒハツ。2017/06/14
Mica
4
特段新しい発見は無かったけど、食事に気を付け適度な運動をし決まった時間の睡眠をとると良いということですね。それなら出来てるから大丈夫そう。2019/11/12
みぃ
3
★★★☆☆ 3.5 とりあえずは規則正しい生活ってことでしょう。2018/06/14
hatobuesou☆
1
これまで読んだ健康本は、前半に怖いことが書いてあって、後半は対策という感じでしたが、この本は前半は淡々と毛細血管についての説明があり、中間に対策、最後の方が怖いことが書いてあるように思いました。毛細血管のためには、食べるものを気を付けるだけではなくて正しい生活が大事。いろいろ詳しく書いてあるので、できるところをやってみたいと思う。まずは、7時間眠るところからかな。2026/03/31
