疲れと痛みに効く！ ねこ背がラクラク治る本

著者名：岡田和人

すばる舎（2017/04発売）

• ISBN：9784799105986

内容説明

疲れやすい、肩こりや腰痛、偏頭痛、など、原因不明の不調に悩んでいませんか？　いま不便がなくても、あごがカクカクする、足の指が力を抜いた状態でも曲がっている、腰掛けるときに足を組まずにいられないなど、不安な要素がないでしょうか。ねこ背による負担は身体に蓄積します。ねこ背による不調は、ねこ背を治すことでしか解決できません。本書では、毎日短時間でできるねこ背の治し方から、こりや痛みへの対処法、疲れにくい生活習慣まで、ていねいに解説しています。

目次

第１章　まずは診断！　ねこ背について知っておこう
第２章　これでラクラクねこ背が治る
第３章　「こり」と「痛み」が出たときの対処法
第４章　心身のつらさを減らす、ムダ老けを防ぐ
第５章　もう疲れない「歩き方」「座り方」「眠り方」など

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ほのぼの]

猫背体操を必死にやったら、痛くなった。ただの猫背じゃないからかな？やれそうなところはやりたい。

2017/05/07

[クロネ]

どの猫背か判断が不安だけど、多分普通の猫背な気がする。とりあえず基本の体操と姿勢に気をつけるようにします。

2017/10/13

[ペンペン]

猫背を治すことでのメリットが書いてあった。 猫背を治す方法もいくつか載っていたので実践してみたい。

2019/04/04

[TNS]

試して〇ッテンなどの健康番組が本になったような感じです。何でもかんでも猫背に絡めるのはう～んですが、痛みの仕組みや改善方法について知ることができました。感心したのは7冊ですが最後に参考文献が書いてあることです。この手の本は「著者が編み出した」「自分の病院の治療方法の宣伝」「内容の半分くらいが患者さんの体験談（つまり中身がほとんどない）」が多いのですが、後書きでも他の方のチェックが入って作られてるのがわかります。家庭の医学のサブ読本的としては良い本だと思います。膝立ちで正しい姿勢になれるよう頑張ります。

2018/12/23