二見レインボー文庫<br> つらい不眠症を自分で治す実践ノート

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紙書籍版価格 ¥669
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二見レインボー文庫
つらい不眠症を自分で治す実践ノート

  • 著者名:高田明和
  • 価格 ¥648(本体¥600)
  • 二見書房(2017/05発売)
  • ポイント 6pt (実際に付与されるポイントはお支払い画面でご確認下さい)

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内容説明

こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!

あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。

本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
(目次より)