ワニブックスPLUS新書 ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！ - ２週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 -

著者名：藤田紘一郎【著】

ワニブックス（2017/04発売）

• ISBN：9784847061073

内容説明

太る、太らないは腸内細菌の仕業だった。
あまり食べないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり……、不思議に思っていませんでしたか？　
これは腸内細菌によって起きている現象なのです。
脂肪を取り込む働きをする、いわば腸内「デブ菌」が腸内で多くなると、太りやすくなるのです。逆に脂肪を排出する働きをする、腸内「ヤセ菌」が腸内で優勢になれば、自然と太りにくくなるのです。
要は、腸内デブ菌を減らし、腸内ヤセ菌を増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なく痩せていくことになり、さらによいことに健康になるのです。
著者の藤田先生は40代で肥満、糖尿病を患ったにもかかわらず、腸内デブ菌を減らす食生活を心がけて、血糖値を下げ、体重を落とし、70代の今も健康を維持してます。
さあ、リバウンドなしのこのダイエットを始めて、健康に体重を落としましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[aquamarine]

テレビで話題の、酢キャベツを推奨したお医者様の著書。毎日毎食酢キャベツ…二週間で終わりならいいですが、何か月もそれが続けられるとは私にはとても思えません。それで原理を知ろうと思ってこの本を読みました。この本を読んで良かったのは、酢キャベツだけを推奨しているのではないこと。「2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 」の副題通り、酢キャベツだけでなく、ホエイ、酢玉ねぎ、チアシード、冷凍きのこ、もち麦、焼き梅干し等、簡単に実践できて以前から知っているものがたくさんあります。それぞれの食べ物のどんな要素が→

2018/05/15

[momi]

ダイエットだけじゃなく健康のためにも！！最強ダイエットフード酢玉ねぎや酢キャベツの作り方や美味しい食べ方！！他にも体にとってイイ食材など詳しく分かりやすく書かれています！！

2020/08/19

[assam2005]

腸内環境を改善することで痩せることは可能。いろんな食材を使い、それぞれにどんな効用があるのかを説明してくれます。自分に必要な効果で、簡単にできそうかなと思い、酢キャベツを試してみた。ちょっとアレンジが必要かと。酸っぱ～！もうちょっと美味しい食べ方も紹介してほしかったです。また、健康的だと思っていた「減塩」調味料や出汁入り味噌が良くないと分かったのはビックリ。一度食べて、あまり美味しくなかったので使ってはいなかったのだけど。あとはもち麦、焼き梅干しが気になるところ。

2018/06/05

[タピオカ]

腸内の「ヤセ菌」を増やす食生活が紹介されていました。お酢、酢キャベツ、酢タマネギ、ヨーグルトのホエイ、冷凍キノコ、味噌汁、梅干し、オリーブオイルなどはすぐに取り入れてみようと思った。

2019/03/24

[メルル]

私の一日は、酢キャベツに始まり酢キャベツで終わる、そんな毎日を過ごしております。しかしねぇ、痩せないんだな、これが…。私の腸は酢キャベツすら敵わぬほど悪玉菌に凌駕されているということですね。では、もっと徹底的に戦ってやろうではないかと、手にしたのがこの本でございます。手始めに酢タマネギと冷凍キノコチャレンジです。このサイクルになれたら、もち麦導入か。ハナビラタケはお高い。しかし飽きずに続けられるかが一番の問題なのですが。

2018/07/09