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内容説明
これまで注目されなかった「ＰＦ関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します！ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする一日５分のストレッチ＆マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Roadblue
6
変形性膝関節症と診断されたのは2011年のこと。その２年前から違和感があったのでもう10年の付き合いである。太もも鍛えると膝の負担を緩和できると当時の医者から聞き、足の上下運動と山登りを始めた。そうすると不思議と違和感は消えた。山は最初は軽めだったが徐々に嵌っていった。最近かかりつけの整形外科クリニックでリハビリに励んでいるが、膝に水が溜まっているとかで、これがなかなか治らず焦ってきたので情報収集のため図書館で借りてお試し。皆さんお薦めの本や治療法、クリニック教えて下さい！ちなみに私は大阪住みです。2019/10/21
幕張〜んず
2
一年前に整形外科で変形性膝関節症と診断され、湿布をいただき、膝周りのストレッチをするように言われたが、一年経っても良くも悪くもなく。ストレッチのやり方を探していたところ、アマゾンで本書を発見。冒頭からトレーニングのやり方が載っていたので、本書を読みつつトレーニングを始めた。読み進めていくうちに、各トレーニングの効果も説明してあり、変形性膝関節症になるメカニズムの説明もあり、納得しながらトレーニングを行っている。一ヶ月後か三ヶ月後か、半年後に効果がでることを期待している。2019/01/05
せびたん
1
不摂生が祟りまして膝が痛くて歩けなくなった時に読んだ本です。病院では変形性股関節症だとビビらされ治療を受けたけどよくならず、たまたまこの本を買って読んで書いてある通りの運動やったら少し楽になり、それから知り合いに紹介された近所の接骨院へ行ったおかげで今では走れるようになりました。感謝してます。あ。この本読んでなくても接骨院行ったら治ってたんじゃね？というツッコミは禁止です(笑)。まだ変形性股関節症になるような年齢ではない私にとっては、ぱぁぁって明るい光が差してくる本でしたので。2018/10/08
TakeROC
0
私の場合、先天的に膝小僧の裏側にある骨（通称、ひざのお皿）が異形のため、本書にある対策では、どうにもならないようです。このように知識を得るためには、キッカケが必要だったから刺激は受けました。エレベーターやエスカレーターが使える場所は、なるべく機械に頼るようにし、消耗せぬよう意識しています。見た目は健康体でしょうが、私自身の加齢で気にしなくなりました。今から３０年程度前に購入した車で、２時間程度の運転で左足を両手で持ち上げないと痛みで座席から抜けられなかったのは、この先天的なものが影響していたようです。2020/01/20
