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内容説明
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よい姿勢の日本人はいない―悪い姿勢は、肩こりや腰痛を引き起こしたり、内臓の不調の原因となったりして、健康寿命にも影響をあたえる一因にもなっています。本書は、姿勢や体幹について、豊富な図をまじえて解説。姿勢と体幹の基礎から関節、筋肉、神経などの基礎知識をまとめました。さらに、体幹、下肢、上肢の整え方の理論、修正エクササイズを収録しています。エクササイズは「自宅で、ひとりでできる」ものを厳選。姿勢と体幹に関する「世界標準」の知見と技術を惜しみなくまとめた一冊です。スポーツコンディショナー、理学療法士にも「目からうろこ」の情報が満載！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ノビー
8
姿勢と体幹について詳しく解説してある。平易な言葉であるが骨や関節、筋肉の名称から役割まで理解することができ、エクササイズによる正しい姿勢への改善方法がわかる。現代人は姿勢が崩れている人が大半だそうだ。良い姿勢で若々しさを維持したい。2017/05/11
風船
2
定期的に読み返そう2017/10/21
かんな
1
太極拳の先生の言葉が蘇る(´-｀*)呼吸、筋肉、関節。2019/10/06
