感情スイッチを切りかえれば、すべての仕事がうまくいく。

著者名：竹内義晴

すばる舎（2017/04発売）

• ISBN：9784799105900

内容説明

今、本当に必要なのは、ビジネススキルとしての「感情コントロール」だ。

これまで、ビジネスシーンで行われてきた感情コントロールといえば、
・「グッとこらえる」「気合いで乗り切る」……などの精神論
・「イライラしないようにする」「怒らないようにする」……などの「出ない・出さない」
・頑張って「プラス思考」に持っていく……などの、無理に感情を抑え込もうとする
というような、「頭では理解できる」でも、『実際にやってみると難しい！』ものばかりではなかっただろうか。
実際にやってみるとうまくいかず、「感情をうまくコントロールできない」と悩む人も少なくない。
そこで、本書では、自分の「感情スイッチ」を探し、より実践しやすい感情スイッチの切りかえ方を、次の五つのステップで紹介していく。
(1)気づく──感情の動きを把握する
(2)受け入れる──ネガティブな感情を肯定する
(3)鎮める──マイナス感情を仕事に持ち込まないコツ
(4)切りかえる──「感情スイッチ」を見つけて気持ちを楽に
(5)活かす──ネガティブな感情を原動力にする技術
（本書より一部抜粋・編集）

目次

はじめに　感情と仕事の深い深い関係

プロローグ　感情スイッチの切りかえが苦手なビジネスパーソン

第１部　「感情スイッチ」とは？
第１章　「感情スイッチ」を切りかえない人はソンをする
第２章　９割の人が誤解している「感情スイッチ」の切りかえ方
第３章　「感情スイッチ」のメカニズム

第２部　「感情スイッチ」を切りかえるためのたった五つのポイント
第４章　気づく──感情の動きを把握する
第５章　受け入れる──ネガティブな感情を肯定する
第６章　鎮める──感情を仕事に持ち込まないコツ
第７章　切りかえる──「感情スイッチ」を見つけて気持ちを楽に
第８章　活かす──ネガティブな感情を原動力にする技術

エピローグ　いい気分で仕事を──周りの人との関わり方

おわりに　感情とは何か？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[こじ]

5/5 感情は何で決まるかご存知ですか? 感情は『理想と現実のギャップ』で決まります。 例えば、理想と現実のギャップが大きいと怒りが溜まったりします。 もし感情をコントロールしようとしたら、現実はすぐに変わらないので、理想(考え方)を変えることが一番良いと感じました。 例えば、怒られて嫌な思いをした時に今日はその分良いことにがあるとか自分の感情をポジティブに持っていくことが重要です！

2019/05/14

[Koji Takahashi]

1.出てきた感情に「OK」を出す。 『今の感情＋OK』と呟けば良い。 2.「ま、いいか」「しかたがないな」は許容、寛容、優しさ、気遣いを表す言葉 3.「変えられること」と「変えられないこと」を分ける

2017/04/07

[キンセンカ]

感情とは自分の中の暴れ馬みたいな存在。仕事に於いてはうまく飼いならす必要が。

2017/06/04

[まめよし]

休日も、仕事から持ち込んだ、激しく落ち込んだ感情に支配されて苦しかったので、図書館で借りてきた本。ネガティブな感情の切り替え方が実践的に書いてありました。なるほど、たしかにこれなら切り替えられる。読むのが遅いので、読んでそう思う前に、すでにあの激しく落ち込んだ感情も時間が経って消えていました。なので、その時の感情ももう一度振り返って、切り替えの練習をしてみました。何事も訓練です。ひとつ留めておきたいのは、理想と現実のギャップに感情が動くということ。それなのよ、それ。

2021/04/22

[ほわいと]

仕事で怒ることや、落ち込むことが多いので読みました。 アドラー心理ではないと思いますが、嫌われる勇気等よりは読みやすいと感じました。 周りをかえるより自分をかえること、そして湧き出る感情とうまく付き合う方法など、具体的に教えてくれます。 理想と現実とのギャップがあるからネガティブな感情が生まれることを理解して、本当の自分の感情や欲を考えていくことで、自分の感情に振り回されすぎずに生活していけると思いました。 すぐに実践できることばかりなので、簡潔に自分のノートにまとめたい本です。

2017/05/08