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内容説明
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運動が苦手で今さら激しい運動なんてできない、
股関節が固くてちょっとした動きに制限が出ている、
年々ヒザ痛がひどくなって歩くこともままならない、
これからの健康がとても不安……
そんな悩みを抱える中高年齢の方にオススメしたいのが、相撲の基本動作である「四股」です。一般的に「四股」というと誰しも相撲を思い浮かべると思いますが、なぜ平均で150キロを超える力士たちは激しく動くことができ、体もあんなに柔らかいのでしょうか？ その秘密こそが伝統の「四股」なのです。
本書ではメジャーリーガーの岩隈久志投手が開設した「IWA ACADEMY」のトレーナーであり、数多くのトップアスリートたちの体をメンテナンスする木村匡宏氏と田邊大吾氏が、誰でも簡単にできる「四股」トレーニングをわかりやすく伝授。
「なぜ四股を鍛えるといつまでも自力で歩く体をつくれるのか」を医学的にも解説します。さらに「四股」のモデルは７月場所で殊勲賞を受賞した嘉風関が担当！
正しい知識に基づくトレーニング本＆健康本としてぜひご活用ください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
29
バレエとか、ヨガのポーズとかでもあるよな、この外向きの形。興味深く読みましたし、力士さん達の股関節の柔軟性には感動します。でも四股で美しく引き締め！は、いや、もちろん力士は量を食べるから違うんでしょうけど、でも、笑っちゃって…。2021/06/19
やま
4
四股はやってみるとバランスが結構難しい。続けると良いのかもしれないが、大変そう。2018/10/23
Asakura Arata
2
四股は難しい。実際私が四股を踏むところを、末娘にとってもらったが、右を軸足にする時にぶれて腰が丸まってしまう。右足のスクワットが必要だ。2017/01/03
yyhhyy
1
四股の正しいやりのムック本。高齢者向けを意識した内容。2022/04/29
ひろし
1
股関節を柔らかくしたいと思って買った本。四股は重心移動が重要で、ここでもやっぱり出てくる呼吸法。2017/01/23
