3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣

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3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣

  • 著者名:吉田昌生【著】
  • 価格 ¥1,166(本体¥1,080)
  • 学研(2017/02発売)
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内容説明

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「脳」「心」「体」を3本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート(よりよく)する」TIPSを28個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。