40歳から病気にならない人の習慣

著者名：満尾正

PHP研究所（2017/03発売）

• ISBN：9784569766973

内容説明

ちょっと言いにくいですが……、40歳は「若さの定年」です。「まだ大丈夫」と思っていたら、黄色信号。というのも、実は老化は40歳前から始まっているからです。でも、ご安心ください。生活習慣を少し変えるだけで、体そのものを若返らせ、病気をよせつけないようにすることができるんです！　本書では、アンチエイジング医療の第一人者が、病気を防ぐための食習慣と健康習慣、知っておきたい病気の知識を、豊富な図解とともにわかりやすく解説。「ご飯から食べてはダメ」「脂っこい食事が続いたら、体を掃除してくれるアレを食べる」「ストレスに負けない呼吸法」「疲れやすい、集中力がないと感じたら、このサプリで土台をつくる」など、読んだその日から実践できるノウハウが満載です。【目次より】●PART1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣　●PART2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣　●PART3 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たか]

とりあえずパンにオリーブオイルつけて食べてみよう。野菜を意識して食べなあかんなー。

2020/06/22

[akamurasaki]

アンチエイジング医療という分野は初めて知りました。アンチエイジングドック、受けてみたいなぁ~でもすごい数値がでそうで怖い(笑)。この本に関しては、４０歳とタイトルに入っているものの、健康のための習慣としてあらゆる世代に効果がありそうなことが書かれていました。

2017/05/22