青春新書プレイブックス すぐ始めて ちゃんと続けるにはコツがある

著者名：知的生活追跡班【編】

青春出版社（2017/03発売）

• ISBN：9784413210751

内容説明

仕事、勉強、運動、ダイエット、早起き、貯金、片づけ…やりたいのに、始められない。始めてみたのに、続けられない。実は、ちゃんと習慣化できる人ほど、“やる気”に頼らないって、知っていましたか?ちょっとした仕掛けで、人は「つい、動きたくなる」生き物。今日から始められる、具体的で、実践的なコツを大紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[コモリソ]

まず、何か新しいことを始める時に強い意志が必要ないということに衝撃を覚えた。人間の脳の「変わる」ことを拒否するのが本能であるため、どうしても三日坊主になるのも脳の性質上仕方ないことという。 それゆえに、変化と言えないくらいの小さな1歩がたいせつとのこと。綺麗な部屋を維持する時に、毎日机をふくだけでも、言いそう。真の敵は自分の脳であることを知っているかどうかで計画的に続けることが出来るかどうかにも必ず影響があるんだと思う。

2017/01/01

[Humbaba]

人間は基本的には変化を嫌う。だからこそ新しいことを始めようと思ったらそれなりに準備をしなければいけない。ただ闇雲に始めても、簡単な外乱によってすぐに辞めてしまう事が増える。そうならないようにするためには到達可能なないようをしっかりと決めておいてルーティン化することが大切である。

2018/02/13

[Humbaba]

人は概して昨日と同じ形であり続けようとする。そのため、良い習慣を身に着けようと思っても、自然と元の何もしない状態に戻ろうとしてしまう。それを避けるためには、小さなステップを積んで成功体験を増やしていくことが大切である。最初から大きな目標を立てると躓いてしまいやめてしまうが、小さなステップなら変化も小さく、続けることが可能となる。

2023/09/20