おしりの筋肉がすべて解決する

著者名：内田輝和

主婦の友社（書籍）（2017/02発売）

• ISBN：9784074228997

内容説明

あなたの体と心の悩みはおしりの筋トレですべて解決！！　
関節の痛みやこり、血管や内臓の疾患、または仕事やプライベートの悩み・・・。
歳を重ねれば人間、いろいろな悩みに直面するものですが、これらの悩みはおしりの筋肉を鍛えるだけでほぼ解決します。
いやいやこれホントの話。
おしりの筋肉は全身の筋肉の中でもっとも健康や精神に影響を及ぼすのです。
上半身と下半身をつなぐ重要な部分であり、二本足で歩ける人間にしかおしりは存在しません。
おしりがあるから人間は二本足で歩くことができるのです。
全身の土台を支えるおしりの筋肉が衰えると当然、腰痛やひざ痛が起きますし、血流も悪化して内臓の病気を招くことにもなります。
また、おしりの筋肉を鍛えることでいろいろなホルモンが分泌されます。
このホルモンこそが心の悩みを解決してくれるのです。
気持ちが前向きになって、仕事の効率や集中力がアップ！筋トレでホルモンを分泌すれば悩みも解決！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

「下半身がかたい→開脚できない→股関節の可動域が狭い→お尻の筋肉が少ない」に行き当たり、こちらを読んでみた。歩いてもお尻の筋肉は鍛えられないことにちょっとショック。お尻の大半である大殿筋、股関節の可動域を広げる中殿筋の2つを鍛えるための簡単な筋トレが紹介されており、これぐらいならできそう。これをやったらいつかは天使のえくぼ（ヴィーナスのえくぼ）ができるかしら…？大殿筋はうつ伏せバタ足、中殿筋はお尻スクワット、覚えておこう。

2020/08/23

[ハザマー]

最近加齢と共にお尻の筋肉が落ちていることが気になり、手にした本でした。 重力には逆らえず、頬の弛みと同じように垂れてくるお尻。 理に適ったお尻筋トレすることで、その周辺筋肉にも影響を与えて失禁予防、躓き難い足腰、それに男性機能、女性も女性ホルモン活性化に役立ちセックスにも影響与えるとは。 確かにお尻、腰は重要な部位ですね。

2024/06/25