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内容説明
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大好評発売中！『筋トレと栄養の科学』のシリーズとして登場。フルマラソン完走を目指す人、自己ベストを更新したい人向けに、最先端の科学に基づく“走り方”“食べ方”“休み方”の方法を初公開！効率の良いフォームに改善するためのプラクティス5種、スピード+スタミナを強化するためのトレーニング6種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説します！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
やきいも
66
ランニングに効果的なトレーニング方法や早い走り方等がわかりやすく解説されていた。後、正しい栄養分の摂取の方法も書かれていた。内容が濃い本だった。私にはかなり為になった。2017/06/16
Hiroshi Kiso
1
★★★ スポーツってトレーニングにばかり目が行ってしまうけれど、休養や栄養も大事。 早速鉄分を摂り始めた。2018/08/25
じぇんぞう
0
単調なジョギングをただ繰り返していた日々、 「来年はフルマラソンでサブ3を目指すぞ！」と思って、 手に取ってみた本書。 ATP(アデノシン三リン酸)、最大酸素摂取量(VO2max)、LT値(乳酸性作業閾値)など初めて学びました。 走り方、栄養や休養の取り方も科学的に説明されていて、非常に勉強になります。 と同時に、 サブ3がいかに高い壁かも思いしらされました。 自分の体調と向き合いながら、来年のサブ3までの綿密な計画を練って練習に取り組んで行きます。 2022/09/08
