健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!

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健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!

  • 著者名:石部基実
  • 価格 ¥1,430(本体¥1,300)
  • すばる舎(2017/02発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
  • ポイント 390pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784799105979

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内容説明

介護などがいらない「健【康】寿命」については、すでに多くの人が知っていますが、この健康寿命は、「自分で歩ける期間」とほぼ一致すると思われます。
一生スタスタ歩ける「健【脚】寿命」を伸ばすことこそ、健康寿命を伸ばすこととニアリー・イコールであり、老後の生活を楽しくイキイキと暮らすためには、必須のことなのです。
そこで、「股関節のスーパードクター」である石部医師が、あまり大変な体操などを行うことなく、食事(食う)、睡眠(寝る)、カラダの動かし方(動く)といった日常の動作を見直し、微修正するだけで、股関節をはじめとする下半身の関節を整え、健【脚】寿命を伸ばせるノウハウを紹介する1冊です。

目次

序 章 「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める
第1章 ~一生スタスタ歩くために~ 知っておきたい股関節の基礎知識
第2章 ~一生スタスタ歩くために~ 無理なく運動を続けるコツ
第3章 ~一生スタスタ歩くために~ バランスの良い食生活のススメ
第4章 ~一生スタスタ歩くために~ 賢く心身を休ませるポイント

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ともたか

6
取り敢えず読んでみた。2017/12/19

白い雲。。

1
前作とあまり変わらない。2017/05/10

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