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内容説明
腹筋を鍛えれば、お腹が凹むと思っていませんか？ あなたのお腹が凹まないのは、間違ったトレーニングをしているからです。正しいステップでトレーニングをすれば、お腹は凹みます。本書では、多くのアスリートやタレントから信頼される著者が、簡単で無理なく続く体幹トレーニングを伝授。正しいカラダの軸の使い方を体得すれば、「1回30秒」という短い時間でも、あなたのカラダは劇的に生まれ変わります。「ジムに通っても長続きしない人」のために、自宅、オフィス、通勤中のすきま時間に無理なくできる「いつでもどこでもトレーニング」を満載。超効率よく、引き締まった体になれる一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
デビっちん
27
いつでもどこでもと、家の中だけでなく通勤中や会社の中でも隙間時間でできるトレーニングをたくさん紹介していました。ただ、中にはやったら周囲の人がサッと引いていくと思われるものもありました（笑）それだけ隙間時間にも意識すればトレーニングできますということでしょうか。一部分だけを鍛えてもその効果は限定的で、柔軟性、体幹を整えることで各種のトレーニングが効率的になります。トレーニングの図に軸が記載されていて大変参考になりました。2017/11/12
acidrain
2
ジムとかでいきなり鍛えても体が故障することもあるので、柔軟性向上や体幹を鍛えた方がいいということがわかった。この手の本は実践することが必須なので、良い本なのかどうかは今はわからないけれど書いてあることは結構気軽にできることが多いのでやってみる価値はあると思います。2012/07/22
冬希
1
会社編のトレーニングは、絶対いつでもどこでもできません(笑)やったら確実に変な人扱いです！それはさておき、柔軟性をあげ、体幹を鍛えて、やせるという手法は間違いないと思います（自分が体重落ちたので）。絵がたくさんあってサックリ読めるので、トレーニングに興味あるけど薀蓄がいっぱい書いてある本はちょっと…という方にオススメです。2012/07/30
おかつ
0
軽い感じ。開脚、ツイスト、ディップスは取り入れたい。2016/06/10
だいぇ
0
体幹を鍛える運動、柔軟や色々なシチュエーションでできる運動がいろいろ。覚えきらないのでちょくちょく見ないといけない2023/11/03
