大丈夫！何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる

著者名：板倉弘重

主婦の友社（書籍）（2017/01発売）

• ISBN：9784074200962

内容説明

血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、
心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。
自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは？　
そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、
今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。
ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。
例）
●オリーブオイル、きのこ、大豆、もち麦、赤ワインやビターチョコレート…コレステロール、中性脂肪を下げる食材はこんなにたくさん！　
●野菜から食べ始める、のどがかわく前に水を飲む…食べ方、飲み方を工夫するだけでＯＫ！　
●ふくらはぎをもむ、毎日体重を測る…これならできるかも！という生活習慣。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

健康になるための一番の方法は、普段の生活スタイルを改善することである。一気に最高の状態にまで持っていこうとすれば負荷も大きく現実的ではないと感じるだろうが、少しずつであれば改善も夢物語ではなくなる。そうして変えていくことで結果的には思いもよらなかったような効果が得られることもある。

2017/04/28