自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ

著者名：崎田ミナ【著者】/福永伴子【監修者】

飛鳥新社（2017/01発売）

• ISBN：9784864105286

内容説明

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会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！

カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[seacalf]

このユルさがすごくいい。ヨガというと複雑な呼吸法や難しいポーズをするイメージだけど、グッと身近に感じさせてくれるし、簡単なのですぐに実践できるのは画期的。独特のイラストで身体のどこに効いてるかもわかりやすく解説、ずぼらでも気軽に日常で出来ちゃうんだと敷居を低く紹介してくれる。どれだけ心にも効いてくるのか、無気力状態から晴れて元気になった作者自身の実体験と、完璧なポーズじゃなくても良いんだよと教えてくれるのが心強い。これは続きも読んでみたいなあ。と、その前にやろうやろう♪いなほのポーズですら出来てないけど笑

2019/09/16

[いつでも母さん]

読友さんのレビューに誘われて！良い！私には良い！『ずぼら』ってのがぴったりなのです（笑）毎日きちんとは出来ない。思った時にいつでもどこででも気楽に出来るのが良い！『おしつけ』感が無いから続けられない『罪悪感』を抱く事もなく（笑）持ってるだけで半分は満足してしまう私にもありがたい一冊だった！

2017/05/14

[ゆめ]

解説も丁寧で あまりこだわりなくやれる範囲でやりましょう的なところが 続けていかれそうな気にさせられました。最初から最後までサクッとやってみましたが 誰でもできそうですよ。

2017/08/04

[ちくわ]

ゴリッゴリの理系人間なので昔からスピリチュアル系に全く興味が無かった。ヨガも同じ系統？と勝手に想像して避けていたが、健康意識の高まりから ①ストレッチをやってみよう→②飽きずに続けるなら変化があった方が良いよね？→③ヨガも少し学んでみるか？と考えが変遷し本書に至った。人間、変わるもんだ（笑）。読了後とりあえずコレかな？と感じた４つ（猫、股関節、下向き犬、いなほ）だけ、最もストレッチの効果が高いとされる入浴後にやってみることに！気になる肩凝りなどが少しでも改善すればラッキー♪くらいの気持ちで続けていきたい。

2023/12/07

[佳音]

誕プレ本。ほんとうによかった！ずぼらな私に読み友さま、情報ゲットさせて頂きありがとう！私に、ぴったりのヨガ本。リラックスのヨガが効いて、取り入れたら、血圧が下がった。だいたいサザエさんの如く、あれこれジタバタしているから血圧上がんのよね。リラックスしないと。やる気スイッチのヨガは気分転換に私には適してる。「それで習慣化したら、ヨガ始めなよ！」とヨガ好き友。と、とにかく頑張る。でも、始めても、片岡鶴太郎氏のように、内臓動かすまでには絶対いかない。

2017/05/07